Ресторан "Атмосфера"

Eсли вы знaкoмы с тaкими прoблeмaми, тaкими кaк лoмкoсть, суxoсть, oтсутствиe блeскa вoлoс, вaм нe рaзрeшaeтся oстaвлять мeчтa длинныe, тяжeлыe, блeстящиe вoлoсы, истинным Вaшим укрaшeниeм. Глaвнaя причинa прoблeм с волосами – нехватка витаминов. Как укрепить волосы?

Витамины помогут вам. Те же витамины, что, к сожалению, не хватает вашему организму.

Здоровье волос во многом зависит от витаминов группы «Б». Важно также, что витамин A, C и E.

Витамин В2.
Волосы выглядят здоровыми благодаря витамину В2. Симптомы дефицита этого витамина: волосы у корней быстро засаливается, в то время как кончики волос остаются сухими. Витамин В2 содержится в молочных продуктах, Мясо (включая печень, хлеб.

Витамин B3.
Недостаток витамина В3 наблюдается ранняя седина, замедление роста волос. Особенно много витамина В3 в говядина, жить. Источниками витамина являются рыба, арахис, цельные зерна злаковых, пивные дрожжи.

Витамин В5.
Это — пантотеновая кислота. Необходим для нормальной деятельности иммунной системы, которая отвечает за питание волос кислородом, помогает укрепить волосы, обеспечивают благотворное воздействие на волосяной фолликул. Какой витамин содержится в курином мясе, печени, отрубях, яичном желтке, цельных зернах, арахисе; в брокколи, пивных дрожжей.

Витамин В6.
Его отсутствие вызывает зуд, сухость кожи головы, перхоть. Чтобы укрепить волосы, улучшить состояние кожи головы, необходимо компенсировать недостаток витамина В6, поедая курицу, свинину, печень, почки, рыба, яйца, овощи, соя, картофель, капуста, орехи, бананы, цельные зерна.

Витамин B9.
А также способствует улучшению роста волос. Достаточное количество витамина содержат овощи, сыр, творог, рыбу, пищевые дрожжи.

Витамин В10.
Витамин В10 поддерживает здоровый цвет волос, предотвращает преждевременное поседение. Нашли в молочные продукты, рис, картофель, рыба, орехи, яйца, яичные желтки, пивные дрожжи.

Витамин В12.
Витамин В12 (alabaman) стимулирует деление клеток, поэтому очень важно, чтобы улучшить общее состояние организма и улучшить рост волос. В необходимых случаях этот витамин, можно судить по тому, что следствием его отсутствия может быть очаговое облысение, зуд и сухость кожи головы. Витамин В12 не содержится в растительной пище. Источники витамина: мясо, рыба, яичный желток, молочные продукты.

Витамин Вс.
Витамин Вс (фолиевая кислота) необходим для тела, чтобы производить новые клетки. Соответственно, этот витамин является важным фактором роста волос. Для того, чтобы восполнить недостаток фолиевой кислоты помогает съесть овощи, печень. Витамин н. э. встречается также в пивных дрожжах.

Витамин А.
Витамин А (ретинол) необходим для тех, у кого сухие и ломкие волосы. Ретинол восстанавливает структуру волос и придает им эластичность. Витамин А содержится в рыбе, печени, сливочное масло, яичный желток, облепиха, ежевика, курага, крыжовник, рябина и морковь.

C-Витамин.
Функция витамина D заключается в поддержании капиллярах, питающих волосяные фолликулы. Витамин С улучшает кровообращение в сосудах кожи головы, укрепляет волосяные луковицы, предотвращая выпадение волос. Источники витамина С: цитрусовые, черная смородина, капуста (лучше квашеная), ягоды и плоды шиповника.

Е-Витамин.
Важен для нормального процесса переноса кислорода в крови, хорошего кровообращения и укрепления иммунной системы. Недостаток этого витамина вызывает нарушение роста волос или даже потери волос. Витамин Е, содержащийся в семенах подсолнуха, подсолнечное масло, орехи.

Как укрепить волосы? В аптеках можно приобрести готовые сбалансированные витаминные комплексы отечественных и зарубежных компаний. Эти сочетания веществ, предназначен для укрепления волос, улучшения состояния кожи, ногтей.