11 ноября, 2016 
AdminGWP 
Гoлубикa
Oнa бoгaтa клeтчaткoй, сoдeржaниe сaxaрa в мaлeнькиe. Рeгулярнoe упoтрeблeниe чeрники блaгoтвoрнo сказывается не только на остроте зрения, и, по данным некоторых исследований, и улучшает память. Замените традиционный десерт, блюда из черники, украшенной ложкой свежих взбитых сливок.
Овсянка
Ешьте больше овсянки в сыром виде, например, в «салат красоты», в различных зерновых, в том числе зерна. Овсянка является одним из лучших источников янтарной кислоты, клетчатки и белка.
Капуста
Этот скромный внешний вид овощей, на самом деле является настоящим кладезем клетчатки, множества полезных веществ и витамина С. помимо этого, вещества, содержащиеся в капусте, помогает организму в борьбе со страшной болезнью — раком.
Сардины
Консервированные сардины дешевы, легко доступны, их не надо готовить. В то же время, самый главный плюс — они богаты очень полезными для здоровья сердца жирными кислотами Омега-3. Если Вы едите мягкие рыбные кости обеспечивает ваш организм белками и кальцием.
Опубликовано в рубрике 
