Ресторан "Атмосфера"

Для всex жeнщин, кoтoрыe учaствуют в спoртивныx, клубoв, и кaждый дeнь видим ee фигуру, oчeнь вaжным вoпрoсoм являeтся прaвильнoe фoрмирoвaниe сутoчнoгo рaциoнa с нaбoрoм диeтичeскиx прoдуктoв. Для слaдкoeжeк, вы дoлжны имeть в виду, чтo разнообразные конфеты способствуют возникновению избыточного веса. Но, что вызвало этот физиологический эффект? Давайте попробуем разобраться, почему сладости вызывают появление избыточной массы тела.

Как вы знаете, в большинстве случаев, сладкий вкус лакомства, которое вызвано присутствием в пище углеводов, как сахароза (это соединение является более известный у нас в повседневной жизни, таких как сахар, глюкоза и фруктоза. Углеводы являются довольно калорийными компонентами пищи. Достаточно сказать, что большая часть энергии, используемой организмом для осуществления всех видов физиологических реакций, которые образуются в результате деградации в желудочно-кишечном тракте углеводов. Чрезмерное потребление углеводов в рационе затрудняет лечение их полной обработки и переработки до конечных продуктов обмена (двуокись углерода и вода). Undecomposed transformirovalsya углеводов в жиры и откладывается в жировой ткани. Таким образом, становится понятно, почему избыток углеводов приводит к появлению «лишней» массы тела.

Благодаря высокому содержанию углеводов различные виды сладостей обеспечивает наш организм большим количеством калорий, но не могут в полной мере использовать на поставки жизненно важных процессов. Большие количества этих веществ способствуют появлению большой массы жира, что негативно сказывается на оценке рис.

Конечно, калорийные углеводы не значит, что нужно полностью ограничить употребление сладостей в пищу. Например, разрешается добавить одну или две ложки сахара в чашку любимого чая или кофе.

Кроме того, глюкоза, которая появляется в организме в расщеплении сложных углеводов, необходимы для нормального функционирования мышц и нервных клеток. Полное исключение пищевого сахара (молекула которого состоит из остатков глюкозы и фруктозы) приводит к усталости и способствует резкому снижению эффективности.

Как уже говорилось, большинство сладостей содержат большое количество сахара, а данное вещество это углевод, практически 100% чистоты. Теперь учесть, что такие сладости, как конфеты, леденцы на палочке или сладкую вату почти исключительно состоят из сахара в том или ином виде. Употребление в пищу даже небольшого количества этих продуктов повышает риск развития ожирения. Если Вы не можете забыть о конфеты на кухонном столе, по крайней мере, попытаться съесть их утром, поскольку в этом случае углеводы будут иметь время, чтобы полностью расщепляются с выделением энергии. Из-за этого, есть вероятность, что распространенность избыточного веса в организме будет в сравнении с потреблением углеводистой пищи в вечернее время несколько ниже.

Но означает ли вышесказанное, что все конфеты, которые неизбежно приводят к появлению и дальнейшему увеличению избыточного веса тела? В этом случае, если вы хотите иметь стройную и подтянутую фигуру, но в то же время не желает расставаться с любимыми сладкими блюдами, у вас есть только один вариант – съесть конфетку, которая основана на использовании искусственных подсластителей (например, сахарин). Некоторые из этих веществ известны нам слаще сахара в десятки и даже сотни раз, поэтому присутствие в пище даже очень малых количеств таких веществ сделает любое блюдо очень сладкое. Однако использование таких заменителей лучше в очень ограниченных количествах, и в течение короткого времени.