Продукты, что помогает сделать ваше дыхание свежим

Сущeствуeт двe причины нeсвeжeгo дыxaниe: плoxoe сoблюдeниe гигиeны пoлoсти ртa и зaбoлeвaний жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa. В тoм, и в другoм случae эмитeнт нeприятнoгo зaпaxa являются бaктeрии. Eсли вы идeтe к стоматологу, то он наверняка посоветует вам две вещи. Во-первых, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, в том числе достаточное количество белка и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и зубной нитью.

Однако, есть и другой способ добиться свежего дыхания. Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить их дальнейшее появление.

Петрушка

Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, включая запах табачного дыма. Но если Вы не можете найти петрушки, вместо нее можно подключить кориандр, мята, эстрагон, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того, чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай. Эти травы имеют двойную выгоду — они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно влияют на пищеварение.

Йогурт

Недавние исследования показали, что употребление в пищу йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. Это вещество является основной причиной неприятного запаха в полости рта. Регулярное употребление йогурта предотвращает образование вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Но если вы выбираете йогурт, убедитесь, что он содержит только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет сахара.

Фрукты и овощи, богатые клетчаткой

К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному выделению слюны, которая увлажняет губы, устраняя мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Очень часто, эти части являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.

Жевательная резинка

Жевательная резинка не сможет избавить себя от неприятного запаха, но он будет в состоянии скрыть это. Еще одно преимущество жевательной резинки заключается в том, что оно способствует обильной слюны, очищая рот. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбор жевательной резинки, поэтому убедитесь, что она без сахара.

Продукты с высоким содержанием витамина С

Ягоды, цитрусовые, арбузы и другие продукты, содержащие витамин С в больших количествах, формируют среду во рту неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Однако следует отметить, что витамин С должен поступать в организм из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать пищеварительную систему.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.