Ледяная вода против полноты

Тaм нe oкунули в вaнну с xoлoднoй вoдoй и нe ныряйтe пoслe пoeздки в сaуну, в лeдянoй бaссeйн? Пoчти всe помнят прекрасные ощущения после такой процедуры. Однако специалисты утверждают, что ежедневный потоков дает такой же хороший эффект, и ощущения потом, как после хорошей сауны. Кроме того, женщины, которые выросли в то время, моржевание, и короче, стать моржом, я заметил, что их вес стабилизировался. И тех, кто имеет некоторую полноту неосторожно сброшенных лишних килограммов. Но если вы решите для холодной процедуры, нужно знать несколько простых правил:

1. Никогда не обливайтесь холодной водой и не ныряйте в отверстие, если вам тепло и ощущение холода. Вам нужно предварительно нагреть, что делает ее теплой одеждой или хорошей тренировки.

2. После заливки, необходимо также, чтобы согреться. Головка mop, мокрое тело. Кроме того, организм не может решится, но просто одеться потеплее. Вы не заметите, как вам сразу же очень сухой. На ноги — шерстяные носки. Выйти наружу голову, тщательно высушить, и надеть теплую шапку, когда ваши волосы еще слегка влажные.

3. Не так давно в ледяной воде. Для начала, просто попробуй, а потом выйти из воды. Так что месяц или два, вы можете слегка увеличить время пребывания до нескольких секунд.

4. Достаточно вылить одно-два ведра холодной воды. И лучше, если вы льете, вы начинаете с верхней части головы. Так, на одно плечо и другие. Помните, что обливание холодной водой увеличивает метаболизм и повышает иммунитет и делает упругой кожу. Осенью в холодной воде в ног и стоп снимает усталость. И если у вас нет силы, чтобы справиться с ситуацией из-за физической слабости, можно легко привести себя в норму с помощью холодной воды. Утром, если он будет полностью залить холодной водой, вы можете начать с воды ее торс. Она длится весь день и улучшает обмен веществ.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.