Диета Ника Белоцерковская

Мoжнo нaписaть, чтo Никa Бeлoцeркoвскaя – блoггeр, Издaтeль, бизнeсмeн, извeстнaя тусoвщицa, нo скoрee всeгo, этo пoршни, кoтoрыe нe рaскрывaют ee истинную рoль и стaтус.

Былo бы прaвильнee скaзaть, чтo Никa вышлa зaмуж зa миллионера, смелая, яркая, полная идей женщина, которая превращается в роскошный образ жизни в предмет подражания, к которым мы стремимся, или даже мечтает о таком.

Ник в последнее время все чаще называют себя шеф-поваром. Ее книги «рецептыши» и «Dietkies» начали издавать на российском рынке настоящим событием, чтобы бить рекорды продаж и оставив смущенную выдающихся композиторов, много лет писать о еде.

Ника Белоцерковская никогда не была профессионалом приготовления и прежде чем мы выпустить первую книгу, никогда не появлялась в любые кулинарные шоу, но рецепты Белоцерковского пользовались русским читателям.

Секрет в том, что ник попросил женщин не только рецепты, а образ жизни, новую философию. Оказалось, что даже без мужа-миллионера, можно готовить дома, ресторанах, отмеченных звездами Мишлен, в котором подают еду, элегантный, современный, а главное, дать своей семье самое лучшее. Если лозунг был Юлия Высоцкая «едим дома», книги Белая Церковь, девизом стало, пожалуй, «едим дома как в лучших ресторанах мира».

На днях в своем знаменитом блоге, Ника опубликовала полезные советы чтобы похудеть, и планировать свой собственный, проверенной диеты на неделю:

Ник советует свести к минимуму еду в масле. Если это возможно, необходимо только готовить на пару готовить или запекать в духовке. Масло не может компенсировать соусами. Если вы жарите котлеты своим близким, даже если выставить немного фарша и приготовить отдельную порцию в пароварке. Большую роль в своей диете Ника принимает овощные супы. Она их очень любит и признать, что неделю может сидеть лишь минестроне (итальянский овощной суп).

Диета Ники Белоцерковской на неделю выглядит следующим образом:

В понедельник и вторник только печеные или вареные овощи

В среду
Завтрак: обезжиренный йогурт, фрукты, кофе
Обед: куриные котлеты с соусом, Яблоко
Ужин: овощной суп

В четверг
Завтрак: овсянка на воде с ложкой меда и небольшой горстью миндаля, кофе
Обед: лосось с салатом, Яблоко
Ужин: тушеные овощи

Пятница
Завтрак: сухарики с пастой, тунцом, травяной чай
Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы с томатным соусом, Яблоко
Ужин: овощной суп

В субботу
Завтрак: йогурт с мюсли, фрукты, кофе
Обед: салат из печеных перцев, Яблоко
Ужин: тушеные овощи

В воскресенье
Завтрак: печенье и макароны, приготовленные из лосося, яйцо, фрукты, кофе
Обед: Кролик тушеный в томатном соке с овощами или овсяных хлопьев, Яблоко
Ужин: тушеные овощи

И кроме того, ник советника:

— Каждое утро на голодный желудок стакан теплой воды с лимоном (если Вы сомневаетесь в том, правильно ли это вашему желудку, проконсультироваться с врачом)
— Интервалы между приемами пищи в идеале 5 часов (от конца до начала приема пищи), но если вы можете. Если нет, то ничего страшного. Сделать все как в Dietkies с промежуточным бульоном.
— Последние поступления как минимум за 4 часа до сна. В идеале не позже 19.00
— Физическая активность – ходить пешком не менее 40 минут в день в быстром темпе
— Алкоголь забыть! Если очень скучно – раз в неделю, во вторник или в пятницу вечером бокал красного вина с небольшим количеством нежирного сыра в торжественной обстановке (если заслужили), гы.
— Пейте много минеральной воды, не менее 2 литров в день.

Некоторые диетические рецепты можно найти в блоге Ники Белоцерковской. Полное собрание – книга «Dietkies».

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.