Диета для талии

Цeлью являeтся, чтoбы убeдиться, чтo вaшa жизнь былa стрoйнoй, чувствeннoй и сoблaзнитeльнoй.

Пoстaрaйтeсь исключить из вашего рациона шоколад и десерты, пить много воды и ешьте свежие фрукты.

Завтрак (выберите из вариантов предложить):

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно Яблоко.

Обед (выберите из вариантов предложить):

(а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
(б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат окрашивающее овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.

Ужины (выберите один из вариантов предложить):

а) 125 г постного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
(б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

Кроме того, вы, возможно, потребуется выполнить простое упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на затылке. Из этого положения наклонитесь вперед, сильный поворачивая туловище в стороны, и нажать правый локоть в сторону левого колена. Натяжные и снова согнуть, касаясь левым локтем до правого колена. Повторите упражнение 10 раз.

Еще очень хорошо танцует помочь, специально крутят.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.