Циркадные ритмы пищеварения

Всe мы знaeм, чтo рaзныe виды пищи пoглoщaeтся и усвaивaeтся oргaнизмoм пo-рaзнoму. Нeкoтoрыe прoдукты прoстo нeсoвмeстимы, и нe гoдятся для oднoрaзoвoгo испoльзoвaния. Сущeствуют oпрeдeлeнныe прaвилa, следуя которым вы никогда не столкнетесь тяжесть или дискомфорт в животе.

Утром съесть фрукты, это, вероятно, перед обедом. Энергия течет через ваше тело, от фруктов, достаточно для Вас на обед. Если вы собираетесь быть боли в области желудка, то, по всей вероятности, у вас скрытый гастрит. Но это лишь временное явление, которое пройдет через 2-3 недели в зависимости от тяжести гастрита. Если вы все еще голодны, Вы не можете бороться, вы можете съесть чайную ложку меда и авокадо или орехов (желательно несоленого).

Но ближе к обеду, вы хотите, сильнее. Обычно это 11-12 часов, когда наши тела начинают активно их работы пищеварительных ферментов. В этот период дня, что подходит вам лучше всего крахмалистых продуктов (салаты, каши, хлопья), которые быстро дадут вашему организму необходимое количество энергии.

Следующий период наступает после 15 часов и может длиться до 17 часов. В этот момент лучше всего есть белковые продукты, которые медленно перевариваются и долго движется через кишечник (8-12 часов). До утра следующего дня, этих белков может полностью разрушить и дать достаточное количество энергии.

Еще одно важное правило питания — никогда не ешьте «про запас», чтобы не вызвать в органах желудочно-кишечного тракта гнилостные.

Пить жидкость перед едой. Этому сложно научиться, но вполне реально. А все потому, что если вы запиваете еду водой, вы разбавляете желудочный сок, который отвечает за деградацию получила в желудке пищи. Следовательно, она требует еще большего количества желудочной кислоты, чтобы переварить разбавленных продуктов питания — и это самый быстрый путь к появлению гастрита, и большие проблемы в желудочно-кишечном тракте. Так что перестаньте пить жидкость за 20 минут перед едой.

После 17 часов, поэтому рекомендуется к употреблению белковой и углеводистой пищи, чтобы не перегружать работу всего желудочно-кишечного тракта. Лучше всего выпить стакан фруктового сока, йогурта, кефира, вареные фрукты или чашку травяного чая. Это позволит обеспечить быстрый сон и глубокий сон.

Вот несколько простых правил питания на протяжении дня. Постепенно переходят на эту диету, Вы сразу же заметите изменения к лучшему — кожа помолодеет, волосы восстановят свой естественный цвет, чтобы улучшить здоровье и производительность.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.