Английская диета: вредно или полезно

Кaждaя жeнщинa xoчeт сoбрaть для вaс зaинтeрeсoвaнными взглядaми мужчин. И нe тoлькo пoсмoтрeть. Индивиды xoтeли бы имeть крaсивыe, упругиe фoрмы, a тe, ктo гoвoрят, чтo нe xoтят oбмaнуть. Нeoбxoдимo вeдeт к вeс мeтoдoв пoтeри извeстны, спoрт и диета. Сегодня существует так много диет. Их много. Кто-нибудь слышал о различных диетах? Многие узнали. Для того, чтобы правильно подобрать для себя диету очень важно, потому что его выбор определяет результаты.

Английская диета: вредно или полезно? Давайте попробуем ответить на этот вопрос.

Итак, познакомимся с модной в последнее время английской диетой. Если некоторые люди сразу представляю тонны овсянки, которую вы хотите записать, вы выложили неправильно. Датская диета является довольно мягкой, и, как показывает практика, является достаточно эффективным. В идеале английская диета рассчитана на срок не менее трех месяцев. Пока не желательно соблюдать английскую диету более шести месяцев.

Не будем обещать невозможного, но женщины, которые попробовали английскую диету, потеряла около 1 кг в неделю. Датская диета основана на чередовании белковых и овощных дней. Есть, как видим, сидеть на английской диете не так уж и сложно. Многие из нас в повседневной жизни, в день я буду только фруктами, а другой только мяса. Самое сложное в английской диеты первые два дня. Это обычные дни.

Итак, теперь поподробнее об английской диете. Самое сложное в английской диеты первые два дня. В эти дни можно пить лишь обезжиренное молоко, не более 1,5 литра в день и только 100 грамм черного хлеба. Прелесть в том, что на разгрузочные дни повторять не нужно, и вам придется начинать чередование белковых и овощных в течение двух дней: два овощных, два белковых. Имейте в виду, что английскую диету нужно соблюдать от трех до шести месяцев. Дальнейшие подробности о рекомендуемом меню для белковых и овощных дней.

Два дня белкового меню

Первый завтрак. Чашку кофе (черный кофе или кофе с молоком) или чай.

Один или два ломтика ржаного хлеба (хлеб разрешается потреблять чайную ложку сливочного масла). Дополнение может быть одна или две чайные ложки меда (только, если пить кофе или чай без сахара)

Второй завтрак. Стакан обезжиренного молока, два стакана кефира, или чашка кофе или чая с сахаром или ложкой меда, бутерброд – черный хлеб с маслом.

Обед. На обед очень хорошо покушать 150-200 мл мясного бульона или овощей. А также – 200-300 грамм отварного нежирного мяса или рыбы. На стороне, например, зеленые бобы, зеленый горошек. Четыре столовых ложек или 150 граммов салата из свежих овощей – свекла, капуста, морковь и так далее. Следует отметить, что листовые овощи можно употреблять без каких-либо ограничений, шпинат, салат и так далее. Можно добавлять один или два ломтика ржаного хлеба. Для zapivaniya подходит чашка чая без меда и сахара, газированная вода, либо бокал столового вина, либо отвар из трав.

Ужин должен быть не позднее 19:00. Вот вы на свой вкус выбрать ожога: два вареных яйца, 50 г сыра, или стакан молока или два стакана кефира, овощей или салат с двумя столовыми ложками майонеза или растительного масла. Десерты включают мусс без сахара или фруктовый салат. Вместо сахара можно заменитель или мед.

Меню двух из фруктов и овощей в день

Первый завтрак .750 грамм фруктов и сок.

Второй завтрак. Же, как первый. Сок и фрукты в том же количестве.

Обед. На обед рекомендуется овощной суп – 150-200 граммов. Свежие или вареные овощи. Например, овощное рагу или салат с растительным маслом или двумя ложками майонеза. Десерты включают в себя фруктовый салат, либо мусс с небольшим количеством сахара. Вместо сахара можно использовать заменитель или мед.

И ужин? И никакого ужина! Диета это и может быть! Быть здоровым и красивым. Попробовать английскую диету.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.