Нехватка воды

Oргaнизм сoврeмeннoгo чeлoвeкa нe пoлучaeт нeoбxoдимыe нoрмaльнoй чистoй вoды. Этo нaстoлькo ужaснo? Пoтoму чтo бoльшиe oбъeмы-этo пoтрeблeниe другиx нaпиткoв, сoдeржaщиx влaгу. Почему врачи всегда говорят «пить чистую воду? Каковы последствия его дефицита в организме, и какие шаги мне нужно предпринять?

«Пить достаточное количество различных напитков, мы обеспечиваем организм необходимым количеством воды». Эта идея является одним из самых больших заблуждений в наше время. Конечно, гораздо приятнее выпить баночку сладкой газировки или чашку ароматного горячего чая, чем стакан безвкусной жидкости. Какая разница? Потому что сода и чай сделан на основе той же воды.

Но самая большая проблема заключается в том, что организм нуждается в чистой воде. Она идет на питание клеток всех органов, первую очередь головного мозга. И это очень серьезно. С постоянной нехваткой жидкости Размер мозга может начать снижаться. Этот человек не сможет адекватно мыслить и выполнять привычные задачи.

Организм не всегда сигнал об отсутствии воды, ощущение жажды. Отсутствие этого важного элемента может означать, что какие-то чувства и условий:

• Апатия.

• Чувство усталости и тревоги.

• Тяга к разным искусственным напиткам (чай, кофе, газированные, алкогольные и др.)

• Депрессии и чувства подавленности.

• Беспокойный сон или сны о воде в различных ее проявлениях.

• Одышка у здорового человека.

• Вспыльчивость и раздражительность.

Все это, по мнению экспертов, может означать обезвоживание.

Скорость потока жидкости в организме – 2 литров в сутки. !!!Это не значит, что вы должны ежедневно выпивать 2 литра чистой воды. Но подумайте о следующем.

Газированную воду вы пьете содержит далеко не полезные вещества, которые изменяют химический состав организма. Там не очень хорошо. Всеми любимый чай, конечно, полезен, но обладает потогонным и мочегонным свойствами. Как следствие, содержание влаги в организме становится меньше. Молоко-это не вода, а скорее к еде. И сколько супы вы едите в день?

Теперь у меня prosummirovat сколько воды попадает в ваш организм в день. По крайней мере галлон?.. Поэтому необходимо помнить несколько правил приема воды:

правила приема воды

• Пить небольшими порциями по 200-250 мл в течение дня с равными интервалами.

• Пить перед едой. Стакан воды за полчаса до еды, поможет подготовить желудочно-кишечный тракт и помогают избежать переедания.

• Пить и после еды, через 2-2 ничья. 5 часов. Это позволит устранить обезвоживание, вызванное процессами в расщеплении пищи.

• Нужно пить до тренировки.

• Выпить стакан воды сразу после того, как я проснулась. Это поможет устранить обезвоживание после долгого сна.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.