Трaвмируя мышeчныe вoлoкнa силoвыми трeнирoвкaми, мы зaстaвляeм нaшe тeлo, чтoбы вoсстaнoвить иx. Пoтeря вeсa будeт мeньшe, чeм в двуx прeдыдущиx случaяx, нo oн будeт нa 100% сoстoит из жирa. Нo любoй ущерб, который связан с рисками для здоровья, и организм отвечает на приоритет восстановление системы после сбоя. И зависимость, что она может быть растянута на годы, а если варьировать диеты и тренировки, устройство никогда не случится. Умеренный сократить калории, в то же время, мы не даем организму суперкомпенсации этих волокон, но сжигать уже существующие он не будет. Третий вариант-это умеренное снижение калорий и силовые тренировки. Наш организм-достаточно умная система саморегулирования, и он не может позволить себе одновременное восстановление ткани и ее сжигание в энергетических целях.
В конце концов, человек тоже набирает вес (и даже с кулона), но процент жира сейчас больше, чем было прежде, чем они могут. Обратите внимание, что мышечной массы без сопутствующей силовой тренировки никогда не вернется к первоначальному «уровень dodatna». Это безобразие длится до тех пор, пока человек не встанет. И когда это произойдет, будет исчерпана, и узнав от организм в первую очередь начинает накапливать жировую массу, дабы избежать энергетического кризиса в следующий раз.
И глюкозу, которая необходима для успешной работы всего организма. К сожалению, большая часть потерянного веса приходится на воду (около 50%). Да, и такое положение дел, когда это приводит к постепенному набору жировой массы. Часто ограниченное потребление соли, которая также, в свою очередь, приносит воды. Почему? Накопленные углеводы сгорают, высвобождая большое количество воды. Это происходит в течение 3-4 дней. Да все просто – потребление углеводов сведено к минимуму, а сахар, который накапливается в мышцах, удерживает много воды. Сейчас, мышца около трети веса. Исключение составляет состояние кетоны, но для достижения этого состояния требуется длительное время приспособление. Сбросить вес-это мышцы, Соединительная ткань, потому что протеин, который хранится в мышцах-это единственное из питательных веществ, которые могут быть преобразованы в глюкозу. Эволюция первых дизайн очень предсказуем – человек, который теряет много веса в течение короткого периода времени, иногда соизмеримые с 1 кг в день. Так что доля жира в потере веса уменьшается, что отдает предпочтение исключительно мышечной массы. Оставшиеся 20% жира, но время от времени, пока организм не может перейти на более экономичный способ.
Но давайте посмотрим, что может «сбросить» вес. Потери веса или похудение — что выбрать
В сознании большинства людей бытует мнение, что потеря веса аналогичен похудению, а успех в достижении желаемой фигуры измеряется, чтобы пролить фунтов веса.
Первый человек сел на новомодные полуголодная диета (дефицит калорий), второй-человек умеренно ограниченном рационе калорий, но ведете сидячий образ жизни, или были исключительно кардио, и третий вариант – человек умеренно ограничили потребление калорий и исполнительского сопротивление тренировки в тренажерном зале (2-3 раза в неделю). Учитывать несколько вариантов.
Но мышцы, когда он отрезан от калорий сжигается организмом по тем же причинам, как описано выше. С другой стороны, кардиотренировки делают процесс потери веса быстрее. В итоге организм через некоторое время адаптируется к недостатку калорий и просто уменьшить вашу потребность в них. Доля веса, приходящаяся на жир, будет больше. Другой вариант-это человек, который умеренно ограничивают в калориях, но ведет малоподвижный образ жизни. Они ускорят все процессы-и потерю жира и сжигание мышц и адаптации организма к дефициту. Да, вес будет уменьшаться, но значительно медленнее, чем в первом случае. Это довольно сложно отследить немного медленный пульс, температура тела упадет на доли градуса, но этого уже будет достаточно, чтобы избавиться от дефицита.
Жир или вода
23 октября, 2016 AdminGWP