Жир или вода

Трaвмируя мышeчныe вoлoкнa силoвыми трeнирoвкaми, мы зaстaвляeм нaшe тeлo, чтoбы вoсстaнoвить иx. Пoтeря вeсa будeт мeньшe, чeм в двуx прeдыдущиx случaяx, нo oн будeт нa 100% сoстoит из жирa. Нo любoй ущерб, который связан с рисками для здоровья, и организм отвечает на приоритет восстановление системы после сбоя. И зависимость, что она может быть растянута на годы, а если варьировать диеты и тренировки, устройство никогда не случится. Умеренный сократить калории, в то же время, мы не даем организму суперкомпенсации этих волокон, но сжигать уже существующие он не будет. Третий вариант-это умеренное снижение калорий и силовые тренировки. Наш организм-достаточно умная система саморегулирования, и он не может позволить себе одновременное восстановление ткани и ее сжигание в энергетических целях.
В конце концов, человек тоже набирает вес (и даже с кулона), но процент жира сейчас больше, чем было прежде, чем они могут. Обратите внимание, что мышечной массы без сопутствующей силовой тренировки никогда не вернется к первоначальному «уровень dodatna». Это безобразие длится до тех пор, пока человек не встанет. И когда это произойдет, будет исчерпана, и узнав от организм в первую очередь начинает накапливать жировую массу, дабы избежать энергетического кризиса в следующий раз.
И глюкозу, которая необходима для успешной работы всего организма. К сожалению, большая часть потерянного веса приходится на воду (около 50%). Да, и такое положение дел, когда это приводит к постепенному набору жировой массы. Часто ограниченное потребление соли, которая также, в свою очередь, приносит воды. Почему? Накопленные углеводы сгорают, высвобождая большое количество воды. Это происходит в течение 3-4 дней. Да все просто – потребление углеводов сведено к минимуму, а сахар, который накапливается в мышцах, удерживает много воды. Сейчас, мышца около трети веса. Исключение составляет состояние кетоны, но для достижения этого состояния требуется длительное время приспособление. Сбросить вес-это мышцы, Соединительная ткань, потому что протеин, который хранится в мышцах-это единственное из питательных веществ, которые могут быть преобразованы в глюкозу. Эволюция первых дизайн очень предсказуем – человек, который теряет много веса в течение короткого периода времени, иногда соизмеримые с 1 кг в день. Так что доля жира в потере веса уменьшается, что отдает предпочтение исключительно мышечной массы. Оставшиеся 20% жира, но время от времени, пока организм не может перейти на более экономичный способ.
Но давайте посмотрим, что может «сбросить» вес. Потери веса или похудение — что выбрать
В сознании большинства людей бытует мнение, что потеря веса аналогичен похудению, а успех в достижении желаемой фигуры измеряется, чтобы пролить фунтов веса.
Первый человек сел на новомодные полуголодная диета (дефицит калорий), второй-человек умеренно ограниченном рационе калорий, но ведете сидячий образ жизни, или были исключительно кардио, и третий вариант – человек умеренно ограничили потребление калорий и исполнительского сопротивление тренировки в тренажерном зале (2-3 раза в неделю). Учитывать несколько вариантов.
Но мышцы, когда он отрезан от калорий сжигается организмом по тем же причинам, как описано выше. С другой стороны, кардиотренировки делают процесс потери веса быстрее. В итоге организм через некоторое время адаптируется к недостатку калорий и просто уменьшить вашу потребность в них. Доля веса, приходящаяся на жир, будет больше. Другой вариант-это человек, который умеренно ограничивают в калориях, но ведет малоподвижный образ жизни. Они ускорят все процессы-и потерю жира и сжигание мышц и адаптации организма к дефициту. Да, вес будет уменьшаться, но значительно медленнее, чем в первом случае. Это довольно сложно отследить немного медленный пульс, температура тела упадет на доли градуса, но этого уже будет достаточно, чтобы избавиться от дефицита.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.