Брокколи

Зимa зaстaвляeт нaс нaбирaть вeс, мы движeмся мeдлeннo, кaк лeнивeц, и eсли этo нe пoвсeднeвнaя зaбoтa, сбaвить тeмп жизни. И кaк бoрoться с трeвoжным слaбoсти и истoщeния в зимний пeриoд? Всe чтo нaм нужнo мoжнo найти в овощном отделе супермаркета или на рынке.


 

Брокколи обладает огромным потенциалом в процессе детоксикации из нашего организма. Питательные элементы, которые содержатся в брокколи, нейтрализует и уменьшает количество токсинов, что дает нам ощущение легкости.

Потребление брокколи увеличилось в 10 раз за последние 25 лет. Из-за содержания белка, большое количество витамина А и витамина С (больше чем в апельсинах), кальций, железо, магний, брокколи завоевала такую популярность.

Вам нужны более убедительные факты, чтобы сделать эти маленькие зеленые цветочки на ужин?

1. Брокколи может помочь облегчить симптомы астмы.

Сульфорафан является натуральным компонентом нашли в брокколи. Это помогает увеличить количество активных ферментов в верхних дыхательных путях, которые нейтрализуют вредные токсины, которые вдыхает ежедневно, и провоцируют заболевания дыхательной системы у чувствительных людей, есть большой риск астмы.

2. Брокколи содержит очень большое количество клетчатки.

Продукты, которые содержат много клетчатки, что помогает бороться с излишним весом в Как быстро дают ощущение сытости. Клетчатка поглощает токсины, выделяемые печени во внутренних органах. Без клетчатки, токсины повторно интегрировать в нашу систему и спровоцировать беспорядки.

3. Брокколи препятствует повреждению тканей при диабете.

При диабете ткани могут быть повреждены кристаллы глюкозы в циркуляции в потоке. Натуральные ингредиенты в брокколи помогают бороться с антиоксидантами и уменьшает повреждение тканей.

4. Брокколи является источником витамина в.

Брокколи-отличный продукт для женщин, использующих оральные контрацептивы. Доказано, что оральные контрацептивы уменьшают количество витаминов в организме, а этот витамин участвует в процессах обмена веществ и выработки энергии.

5. Брокколи может подавлять размножение раковых клеток в прямой кишке.

Благодаря хлорофилл брокколи обладает насыщенным зеленым цветом и хлорофилл препятствует росту раковых клеток.


Рецепт: крем — суп из брокколи.

Важной частью процесса очищения организма — перерыв в приеме тяжелой пищи и жиров. Приготовить этот легкий суп и наслаждаться вкусом и витаминами! Погружной блендер можно взбить суп до тех пор, пока он полностью сливочной и нежной консистенции в банке и сэкономить на мытье стеклянного блендера. Брокколи нести большое количество белка, а чечевица имеет второе место по содержанию после сои. Белок помогает контролировать уровень сахара в крови является наиболее важным моментом в контроле веса.
Ингредиенты:
1,5 ст. л. оливкового масла
2 столовые ложки мелко нарезанным шнитт-луком
3/4 чашки нарезанного лука
1 большая морковь
1 стебель сельдерея
1 столовая ложка базилик
3 чашки брокколи
¾ Стакана сушеной чечевицы
4 чашки куриного бульона (из кубика)
2 столовые ложки тертого сыра Пармезан
для украшения зеленый лук

В большой кастрюле разогреть масло, обжарить чеснок и лук в течение 3 минут.
Добавить нарезанную морковь, сельдерей и базилик и варить помешивая несколько минут.
Добавить остальные ингредиенты и довести суп до кипения. Убавьте огонь и потушите его под крышкой примерно 1 час. Используйте блендер, художник суп до кремообразного состояния. Подается с мелко нарезанным зеленым луком, при желании.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.