Виновниками стресса

Нaшe эмoциoнaльнoe сoстoяниe вo мнoгoм зaвисит oт прoдуктoв, кoтoрыe дoминируют в нaшeм рaциoнe. Пoэтoму с приxoдoм oсeни, тaк чтo стрeсс и дeпрeссия нe преодолеть, что вы должны исключить из своего меню 5 опасных продуктов-депрессантов.

1. Алкоголь

Нам кажется, что алкоголь это весело и повышает жизненный тонус. На самом деле, алкогольные напитки могут подавлять деятельность головного мозга (который является, почему стрессовая ситуация временно вытеснены из сознания), а затем погружают вас в состояние, «ЛП» клиническая депрессия. Есть терпимость к ней, и иммунная система подавлена. Как следствие, организм становится уязвимым для жизненных проблем, и ваш уровень стресса будет снижаться.

2. Кофе и другие напитки, содержащие кофеин

Они заставляют нас чувствовать себя энергичным и бодрым, но на самом деле это не так. Так что, если вы пьете кофе в течение дня, вместо ожидаемой энергии взрыва возвращается нарушил действие привычные для организма чередование бодрствования и отдыха. Кроме того, кофеин способен стимулировать искусственной энергии, которая распространяется только на симптомы усталости. И если вы привыкли пить 4-5 чашек в день, очень быстро истощают запасы энергии, что заставляет защитные функции организма быстро слабеть.

3. Шоколад

Гипотеза о том, что шоколад может действовать как антидепрессант, потому что он якобы восстанавливает баланс серотонина, нашли никакой научной поддержки. Из всех «миф шоколад» правда, это то, что этот продукт и его компоненты (как и серотонин), которые влияют на нервную систему. Активные компоненты (кофеин и теобромин) высокое кровяное давление и учащают пульс, действует как адреналин. Поэтому, съев шоколад, особенно черный, который временно может быть иллюзия, что усталость исчезла. Но шоколад, как и кофе, только обеспечивает временную карту, так это наш стресс возвращается, а иногда и хуже.

4. Сладкие напитки

Углекислый газ в сочетании с высоким уровнем сахара стимулирует секрецию желудочного сока, что само по себе вызывает стресс. Организм активно начинает поглощать собственные запасы энергии, но не вылечить их извне. Поэтому заменить стаканом «соды» столовая минеральная вода или зеленый чай.

5. Жареные, жирные продукты

Безусловно, присутствие в рационе «правильных» жиров, стабилизирует уровень серотонина, и таким образом способствуют нашему хорошему настроению и крепкому сну. Но это не относится к пережаренных жиров, как, например, картофель фри или чипсы. Это причина того, что фаст-фуд является большим табу для людей, склонных к депрессии и стресса.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.