В меню холодная погода: перейти на зимний корм

И пусть в этoм гoду мы идeм нa зимнee врeмя, oргaнизм нe oбмaнуть. С нaступлeниeм xoлoдoв нeизбeжнo мeняются нaшeм гaрдeрoбe, нaстрoeниe и диeтa. Лeгкиe пaльтo уступaют место пальто, обуви — ботильоны и сапоги, и салаты, почти не содержат калорий», должен признаться, в компании сытных блюд. Зачем это надо?


Ближе к телу

Осенью наш организм начинает перестраиваться и готовиться к холодам. Рецепторы кожи, чувство холода и отправить в «психушке» — мозг — сигнал о том, что им нужно больше энергии для обогрева. Энергия-это еда, и если этого не достаточно, организм будет тянуть его из других «источников» (точнее, от самого себя), что в первую очередь «поразительное», по нашим уязвимым местам. В кожу, волосы, ногти… почему у нас такой «красоты»?! Лучше сделать меню, чтобы не иметь больших «сюрпризов» в преддверии пляжного сезона, и в то же время не превратиться весной в конференц-буквально «синий чулок».


Правила игры

Наше тело, как известно, «реализовать» гормонов. Осенью гормоны, сделать своего рода «рокировка», почему обмен веществ замедляется (Привет нашим первым родители, которые не знали об отопительном сезоне!) жира и более активному «рабства» в области бедер и талии. Отчасти это связано с тем, что он уже давно на повестке дня в осенние месяцы свадьбы и первые месяцы зачатия — поэтому реверанс женской гормональной системе в направлении «внутренние Presbiteriana ресурсов. Поэтому вывод такой: нужно сбалансировать меню, чтобы иметь достаточное количество калорий, но не «пустой», и полезно.


Горячая пятерка»

Чтобы не растекаться мыслью по древу, мы предлагаем Вам 5 советов от ведущих диетологов.

  • Быть включены в рацион несколько горячих блюд (на завтрак — овсянку с орехами и фруктами, обед — суп из брокколи и в течение дня пить теплый зеленый или травяной чай, теплый компот из сухофруктов, настой шиповника).
  • Ешьте больше, чем 800 калорий в день, потому что есть меньше из них опасны для здоровья.
  • Нет причин, чтобы активно худеть, ведь при быстрой потере веса в короткие сроки выводится из организма вода, а не жир, который организм будет магазин.
  • Не ешьте исключительно фрукты и овощи. Сделать сбалансированную диету — пусть это будет вареная (на пару) мясо и рыба, кефир, йогурт, нежирный творог, крупы, растительные масла (оливковое, льняное, горчичное).
  • Переключиться на пищу, содержащую углеводы (желательно не мучное, и сладости — варенье, немного черного шоколада, зефир, приготовленный на основе пектина, а не желатина, сухофрукты курага, чернослив, изюм).

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.