Стресс и вес

Крoмe тoгo, aктивнo двигaясь, вы нeизбeжнo пoтeряeтe вeс. 2. Бoлee чeм прогулка. Энергичная прогулка пешком или на велосипеде — отличное средство, чтобы расслабиться.
Постоянно роящиеся в голове мрачные мысли усугубляют стресс. Но если вы научитесь видеть в любой проблеме позитивную сторону, тоска отступит. 5. Быть оптимисткой.
Несмотря на то, что ученые обнаружили связь между гормонами стресса и «округлость» в пресс-лучшее «противоядие» от скопления жира на животе ими пока не найдено. Тем не менее, можно утверждать, что регулярные занятия спортом, применение техник расслабления и средиземноморская диета может быть очень эффективным в успокаивающее нервы и втяните живот.
4. «Захват» стресс, вы создаете повышенную выработку инсулина и кортизола. Постоянно запретите себе кушать, когда нервничаю.
Для этого есть известные и очень популярные техники: глубокое дыхание, медитация, расслабляющие упражнения. 3. Освоить приемы снятия стресса и практиковать их каждый день. Старая истина: Вы не можете изменить обстоятельства – измените себя ( вернее свое отношение к ним).
Средиземноморская диета поможет убить двух зайцев: победить лишний вес и выставить надежный щит от болезней. Есть «Итальянский». Весь секрет состоит в средиземноморской диете. 1. Никогда не задумывались, почему испанцы и итальянцы умеют наслаждаться жизнью, редко болеют и долго живут?

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.