1 мая, 2016 
AdminGWP Чтoбы пoддeрживaть пoстoянный вeс, o, кoтoрoй-этo нe тoлькo лишниe кaлoрии тaк и нoрoвят уйти пoд зeмлю нa тaлии или нa бeдрax. Жирoвыe oтлoжeния, в результате чего лишние калории не только влияют на здоровье человека, но и на его психологическое состояние. Если лишний вес, что вас беспокоит, пора скорректировать свой рацион. Мы будем действовать по правилу трех или четырех. Он гласит: три дня в неделю на специальной диете, 4 недели, нормальный, умеренный и сбалансированный рацион питания. Таким образом, организм будет постепенно привыкать к этой схеме, чтобы поесть, и будет использовать все поступающие калории на выработку энергии, а не жировые «резервы».
Все продукты в специальной сбалансированной диеты, общая калорийность эквивалентно 900 калорий, это сколько ваш организм придет в течение дня. Так и быть терпения, чтобы избавиться от лишнего веса и начать.
В один прекрасный день.
Завтрак: 1 ломтик хлеба 2 столовые ложки Джем или арахисовое масло, черный кофе или чай без сахара.
2-й завтрак: половина среднего грейпфрута.
Ланч: половина банки тунца в масле, 1 ломтик черного хлеба, 4 редиски или небольшой редис.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы мясо (чистого филе, без кожи и жира, можно жарить на сковороде с антипригарным покрытием добавьте вместо сливочного масла, несколько столовых ложек соевого соуса), 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец.
Перед сном вы можете съесть небольшое Яблоко.
Еще один день.
Завтрак: 1 ломтик ржаного хлеба, 1 яйцо (либо вкрутую, всмятку, яичница, омлет), черный кофе или чай без сахара.
2-й завтрак: банан.
Обед: 200 г зернистого творога, 4 редиски, укроп, сухарики (5шт.)
Обед: стакан вареной брокколи, полстакана вареной моркови, хлеб. Вместо капусты и моркови, пить 200 мл суп для похудения.
Вечером можно съесть 2 чернослива и чай.
Три дня.
Завтрак: ломтик сыра, чай или кофе без сахара, 5 крекеров.
2-й завтрак: Яблоко.
Обед: 1 вареное яйцо, 1 огурец (не обязательно свежий, соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: ½ банки тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 чашка цветной капусты, хрустящий хлеб. Вместо тунца можно также получить 200 г филе курицы, и готовить способом, описанным ранее.
Вместо ужина можно съесть половину небольшого арбуза или небольшое Яблоко.
После такой специальной диете, ваш организм будет функционировать как часы, уйдет лишний вес и психологическое состояние значительно улучшилось.
Опубликовано в рубрике 
