22 мая, 2016 
AdminGWP Пeрeд нaчaлoм рукoвoдствo
Для этoй диeты в тoм, чтo лучшe имeть сoкoвыжимaлку и бутылки из тeмнoгo стeклa. Oни мoгут сoxрaнить питaтeльныe вeщeствa сoкa в тeчeниe 8 чaсoв, нo этo нeoбязaтeльнo.
Сoкoвыжимaлкa прoстa зaмeнить миксeрoм. Тaк мoжнo вaрить сoк, и пoлучится пюрe, диeту это не нарушит, а обогатит рацион клетчаткой. Эта пища будет удовлетворительным. Бутылки из темного стекла понадобятся, так что если не будет возможности пить соки после их приготовления. Если Продолжительность диеты два дня под «домой» на выходные, не стоит, чтобы сохранить сок.
Разминка
Прежде чем начать сок разгрузочные дни, перед началом длительной соковой диеты нужно подготовить организм.
За три дня до долгосрочной диеты от 5 до 10 дней (не больше), и за день до «выхода сока» Удалить из рациона острой и жирной пищи, выпечки, пряностей, горчицы, майонеза и сахара. Нужно перейти на блюда из цельного зерна, фрукты, овощи, что это вегетарианская пища.
Быстро пить зеленый чай и воду. Старайтесь пить около 2 литров воды.
На поле
Конечно, идеальным вариантом будет пить сок сразу, как только он был подготовлен. И это не то, что вы проходите плоды через соковыжималку или миксер, они просто должны быть очищены. Не нужно взять сердцевину и чистить кожуру, если только это не персики с крепкими ногами. В ходе диеты, нужно в день пить 8 или 13 очки (2 или 3 литра) сока.
Помимо соков нужно пить зеленый чай, травяные чаи, например, чай из шиповника, вода.Соки следует разбавлять чистой или негазированной минеральной водой в соотношении 1:1 Для того, чтобы иметь возможность защитить поджелудочной железы. Вы не можете подозревать что у вас проблемы с этим органом. Дней сок лучше не начинать с цитрусовых фруктов, они могут раздражать чувствительную слизистую оболочку желудка.
Сок можно делать из сезонных местных овощей и фруктов. В них сохраняется гораздо больше витаминов, чем за границей фрукты и овощи. Допускается на стакан сока, добавить чайную ложку меда. Это будет актуально для таких соков из петрушки, укропа и сельдерея, они не очень вкусные. Их можно смешивать с фруктовыми или овощными соками.
Едят со дна бокала на толстых, является источником клетчатки пектина, который необходим для кишечника. Исключение можно сделать из гущи свеклы, она лакомый кусочек. Курение, алкоголь, черный чай и кофе будет воспользоваться соковой диеты.
Если очень сильно воздействовать на организм соками, так это плохо для здоровья, они способны спровоцировать скрытые заболевания. Люди, которые страдают хроническими заболеваниями должны быть осторожны с этим соком. Эта диета противопоказана кормящим и беременным женщинам. Кто решил придерживаться соковой диеты после 2 дней нужно проконсультироваться с врачом.
Врач не отменит диету. Он только предложит щадящий вариант, можно употреблять овощные супы, жидкие каши из отрубей и цельных зерен злаков и других продуктов. Соковая диета имеет побочные эффекты, часто молчат об этом. Это может вызвать головную боль и неприятный запах дыхания, может вызвать временную сонливость и вялость.
Если много токсинов в организме, в течение первых двух дней Вы можете испытывать повышенную потливость, насморк, диарея, вздутие живота. Это говорит о том, что организм готов к очищению, и эти персонажи к концу второго дня должны пройти. Было бы лучше, если в первый день голодание, соковая диета и на производстве. Так вы сможете быть готовы выпустить лишнюю жидкость из организма, и к любой реакции.
Восстановление
Диеты вы должны идти постепенно, в свой рацион нужно добавлять овощные супы, йогурт, хлопья, кроме мяса. Продолжительность выхода должна составлять половину того срока, как это диета. Если сок вы выразились» в течение двух дней, затем в диете, вы должны пройти одни сутки, если за шесть дней, а затем три дня.
Техническое обслуживание
Важно помнить, что после сока достаточно быстро, что ваш желудок наполовину предыдущих частей. Также продолжают пить за 20 минут до еды, стакан воды, разбавленный соком, выпить 1 или 2 стакана в день, иногда вместо ужина выпивать стакан сока. Такие правила помогут, до следующего «старт сок, чтобы сохранить прежний результат.
Разгрузочные дни можно проводить 1 раз в неделю, соковые диеты разрешается 2 раза в год. Положительное осень с уборкой ягод и целебных плодов, когда уже созрела капуста и зеленый тепличные огурцы.
Опубликовано в рубрике 
