Секреты плоского живота

Eсли вы вспoмнили o фигурe зa мeсяц дo oтпускa, пoэтoму дeйствoвaть нужнo рaдикaльнo и рeшитeльнo. Пoмнитe, чтo вы мoжeтe умeньшить сaнтимeтры нa тaлии, живoтe, и этo нe лeгкo. Пoмoжeт вам в комплексе: диета, физические упражнения, специальные крема для «проблемных» участках и отсутствие стрессов.

Недавние исследования показали, что стресс является основной причиной отложения жира в брюшной полости. Вы можете голодать, чтобы накачать пресс в тренажерном зале, пользоваться кремами для стройности талии, но если вы ежедневно подвергается тело нервный стресс, — результат будет почти нулевой.

Под воздействием постоянных стрессов большого количества гормона кортизола, который помогает жиру накапливаться в организме. В брюшной полости много рецепторов, которые активно снабжаются кровью, поэтому жировые отложения «оседают» на животе и талии. И удалить их из этих районов очень сложно. Не говоря уже о том, что высокий уровень кортизола в крови провоцирует длительную депрессию. Выход только один — хочет стать стройной, перестаньте нервничать что-то.


Диета

Для того, чтобы получить тонкую талию и плоский живот поможет специальная диета. В течение одного месяца едят 6 раз в день, небольшими порциями. После семи часов, откажитесь от пищи.

Вы можете

семена

бобовые: горох, фасоль, чечевица

Зеленые овощи (зеленый перец, огурцы, салат, петрушка, укроп, кинза)

обезжиренное молоко, сыр, йогурт

каши, сваренной на воде, с добавлением или без добавления сахара.

Не более трех вареных яиц в неделю.

Свежевыжатые соки (особенно хорошо сжигает жиры ананасовый фреш)

Приготовленный из мяса, птицы, рыбы, морепродуктов.

Арахисовое масло! (их можно добавить в салат и тушеная с овощами в нем)

Вы не можете

жареные овощи

цельное молоко

Каши моментального приготовления с фруктовыми добавками (типа «быстрофф»)

супы из пакетов

рыбными консервами

шоколад (включая горький)

конфеты

сок из пакетов

безалкогольные напитки

алкоголь (включая вино)

Спорт

Диета для плоского живота работала эффективно, без физических нагрузок не достаточно. Разработать свой индивидуальный комплекс упражнений на пресс и сделать это 3-4 раза в неделю. Фитнес, бег и езда на велосипеде также помогут сжечь накопившийся жир на животе. Эффективно сочетать физические нагрузки с контрастным душем, Гидромассажная ванна. Для спорта и активного массирования строго по часовой стрелке втирать в кожу живота, специальные кремы.

Косметика

Кремы «плоский живот», чтобы помочь в повышении эффект от спорта и диеты. Они активно расщепляют жировые отложения, вызванные гормональным дисбалансом. В состав этих кремов содержит морские водоросли, активные минералы, растительные экстракты и масла.

Помимо корректирующего действия «плоский живот» для улучшения состояния кожи, делая ее более мягкой, гладкой, эластичной, помогает убрать неровности и мелкие растяжки.

Пользоваться кремами нужно в течение месяца и как минимум дважды в день: утром, после душа и перед сном. Если в течение дня вы увидели в спортзал или занимались спортом дома, после много, чтобы принять душ и также нанесите крем на проблемные зоны.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.