Рекомендации для похудения

Вы рeшили пoxудeть, нo чтoбы пoлучить пoмoщью диeт, нeт жeлaния. Тaк что попробуйте следовать рекомендациям ниже.

Отрегулируйте свой питьевой режим. Следите за количеством соли. Старайтесь свести к минимуму потребление соленых продуктов, так как соль, содержащаяся в пище, которая способствует удержанию воды.

Всегда ешьте завтрак. С завтраком организм должен получить за день. Отложение жировых запасов, которые возникают в связи с приемом пищи на обед и ужин. И все пищи, потребляемой на завтрак, который потребляется в виде энергии в течение дня.

Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Не смотреть телевизор или читать газету во время еды. Дополнительные работы в связи с приемами пищи отвлекает и способствует употребление большого количества пищи.

Потреблять пищу дробно, небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Старайтесь есть больше натуральных соков и фруктов и овощей.

Право строить свой распорядок дня. Спать не менее 8 часов. Это время позволит вашему телу достаточно отдохнуть и набраться сил.

Помните, что хороший ночной сон в первые часы после засыпания очень важен для правильного функционирования гормональной системы организма.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.