Продукты, улучшить функцию мозга

Сoврeмeнный чeлoвeк привык приспoсaбливaться к смeнe рaзличныx псиxичeскиx дeятeльнoсти. Нo бывaют случaи, кoгдa вaм придeтся рaбoтaть бeз oтдыxa, в чрeзвычaйнoй ситуaции. Aдaптaция к этим услoвиям трeбуeт мoбилизaции всех нервных и психических сил. Постепенно наращивать возбуждение, потеря памяти, усталость. Во время интенсивной умственной деятельности, в ходе сессии, где вам предстоит освоить всю ночь ваше тело нуждается для поддержания здоровой пище для улучшения функции мозга. Исследователи обнаружили, что регулярное употребление (хотя бы раз в неделю есть рыбу, жирные сорта грецких орехов улучшает работоспособность мозга.

Полезные продукты для мозга

Для мозга не нужен сахар, мозгу для нормальной умственной деятельности нужна глюкоза. Легкоусвояемая глюкоза содержится в меде, фруктах и сухофруктах.

Ядрышки грецкого ореха, по форме напоминают полушария головного мозга. Старайтесь съедать несколько орехов каждый день (около 5 пипсов). Активное вещество в грецких орехах питают клетки головного мозга и стимулируют умственную деятельность.

Миндаль особенно богат фосфором, способствует активизации работы мозга, кроме того, он укрепляет зрение. Горький миндаль обладает успокаивающим действием.

Фисташки улучшают восприятие, улучшить память.

Темный шоколад содержит углеводы, которые необходимы для мозга, чтобы выразить насыщения достаточно небольшого кусочка.

Для того, чтобы лучше отдохуть и расслабится перед сном можно выпить отвар мелиссы, пустырника или валерианы. Недостаток сна (менее 7 часов) неблагоприятно влияет на умственную деятельность.

Продукты стимулируют работу головного мозга (увеличение интеллекта).

На первом месте в рейтинге продуктов, повышения IQ является клюква. В клюква, антиоксиданты, которые влияют на резкость и хорошая память, которая обеспечивает сильный лечебный эффект на весь организм. При активной умственной деятельности чаще пейте соки, ешьте свежую клюкву и Джем. Также клюквенный сок поможет вам сохранить здоровье, так необходимое студентам во время сессий.

ГОЛУБИКА — теми же свойствами, что и клюква. Кроме того, она уменьшает усталость в глазах, повышает остроту зрения. Если вы работаете много на компьютере, скорее всего, использовать свежие или сушеные ягоды черники.

Лимон является отличным помощником в помощи психического состояния человека. Сок лимона через час после поступления в организм, способствует выработке веществ, необходимых для функции мозга, а именно управлять мышцами, нервами, улучшения памяти и концентрации внимания, поднимает настроение. Это свойство дает лимонной bioforma активный кремния, а витамин С идеален для стабилизации психического состояния организма.

Сахар-свекла и капуста содержит вещества, которые разрушают ферменты, приводящие к потере памяти. Квашеная капуста является не менее полезной, особенно с печеным картофелем.

Шпинат содержит фолиевую кислоту и множество минеральных веществ, которые стимулируют активность мозга.

Жирные сорта рыб содержат много ненасыщенных Омега-3 жирных кислот, витаминов А,D, E, железо, фосфор,магний, селен необходимые для работы мозга.

При активной умственной деятельности злоупотреблять и не должно. С мочегонным средством, он обезвоживает организм, что приводит к раздражению. Лучше выпить чашку зеленого чая.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.