Ресторан "Атмосфера"

Oднa из прoблeм, чтo нeкoтoрыe люди xoтят гoвoрить и чaстo нe рeшитe пoдeлиться им сo свoими близкими и члeнaми сeмьи, нe зaпoр. Зaпoр тaкжe спoсoбeн знaчитeльнo oтрaвить нaшe сущeствoвaниe, вeдь ктo смoжeт спoкoйнo жить, eсли в жeлудкe прaктичeски пoстoяннoe чувствo тяжeсти, инoгдa бoли рaзличнoгo типa, вoздуx в жeлудкe и тaк дaлee. Нo для тoгo, чтoбы вoздeйствoвaть на запор можно не только слабительными препаратами, таблетками, слабительными травами и чаем для похудения. Это намного проще для вас – вы просто должны приучить себя питаться так кишечник работает слаженно, независимо друг от друга. Конечно, это не всегда работает сразу, но имейте в виду, что продукты, которые обладают послабляющим действием — самые лучшие и безопасные слабительные средства, особенно когда это необходимо, в конце концов, запор будет ослабевать, и все пройдет гладко.

Причины запоров могут быть разнообразными, специалисты утверждают, что запор возникает в результате некоторых изменений и нарушений в кишечнике. Возможно развитие хронического заболевания, например язва желудка либо образование полипов в кишечнике. Важно одно — если у Вас запор, упорная, прочная, обязательно обратитесь к врачу, необходимо пройти обследование для правильного диагноза, а не пускать болезнь на самотек – авось пройдет, и я не занимаюсь самолечением, поскольку это может причинить больше вреда.

Наиболее часто встречающиеся причины, которые могут вызвать нежелательные изменения в функции кишечника, являются: неправильное питание, гиподинамия — ограниченность движения; злоупотребление белками животного происхождения, не самого высокого качества, такие как яйца, мясо и так далее, и потребление продуктов рафинированных продуктов. Довольно часто в больших городах, питаются фастфудом и полуфабрикатами, и эти продукты не содержат питательных веществ, и нет клетчатки, которая позволит кишечнику осуществлять нормальную работу. Также запор может привести к соблюдение некоторых видов диет, особенно долго соблюдающийся время, диета также вредными для кишечника, как следствие, перестает опорожняться независимо друг от друга.

Продукты со слабительным эффектом

Лучшие продукты слабительным являются те, которые имеют достаточно клетчатки относятся злаки, овощи, фрукты, травы. Продукты, которые богаты клетчаткой, может увеличить в кишечнике количество бактерий килокалория. Эти бактерии не только не вредны, они могут извлечь выгоду, принимая участие в процессе переработки пищи, со временем образуя короткоцепочечные жирные кислоты. Эти вещества незаменимы в работе кишечника, они регулируют двигательную активность кишечника; обеспечивают полезную кишечную микрофлору необходимой энергией, стимулирует циркуляцию крови, улучшает барьерные функции стены, которые не позволяют бактериям попасть в другую среду организма, поддерживая рН нормальный, и др. Все эти процессы сложны, но в общем понятно. Прежде чем бороться с запором, необходимо иметь представление об их природе, и понять, как к ним относиться.

Эффективные продукты слабительного. Отруби в этом отношении занимает первые места, т. к. они полны клетчатки и витаминов группы B. для того, чтобы использовать отруби должны сначала по чайной ложечке в день 3 раза, затем в течение двух недель, постарайтесь увеличить до столовой ложки 3 раза в день. Отруби продаются в аптеках и в магазинах, заварите их кипятком, только так они будут действовать. Через 30 мин. слить воду и добавить отруби в кашу, салат, суп и так далее. Хлеб с отрубями обладает великолепным слабительным эффектом, но не стоит их есть слишком много.

Замечательный эффект оказывает наиболее полезна тыква. Этой осенью овощи не только варили тыквенную кашу. Тыкву можно есть сырыми, – добавляют в салаты, или самим можно готовить, варить, запекать, жарить. Хорошо приготовленная тыквенная каша с пшеном-вкусный, питательный и здоровый и имеет слабительный эффект.

Многим помогает чернослив, говорят, даже лучше, чем тыква. Выбор продукции-это индивидуальное дело. Вы можете съесть сырые или вареные фрукты, пить сок или отвар, ягоды необходимо тщательно мыть. Чернослив послужит хорошим дополнением к низкокалорийной диете, добавляйте его в выпечку из грубого помола муки и в различные блюда. Отвар чернослива не опасен даже детям до года, также входят вкусные сливовый сок и пюре.

Овсяная каша, отвар из овса, овсяный кисель – прекрасное мягкое слабительное. Использовать полностью или обычные овсяные хлопья «Геркулес», а не муш, так что будет стимулировать быстрое приготовление пищи.

Салат «метелка» — тоже хороший инструмент, и называется так потому, что он отлично чистит кишечник, как веником выметая из ненужных и избыточных. Салат включает в себя тертые сырые овощи: морковь, сельдерей, свекла, капуста, если желудок переносит, то можете добавить редьку либо репу, масло и соль добавлять не следует.

Горох тоже вариант, улучшает работу кишечника. Смолите в порошок сухой горох и просто взять чайную ложку каждый день, чтобы постепенно привести стул в норму.

Семени льна, и если это очень вкусно. Он, как и отруби, его можно легко купить, перед сном выпить стакан настоя из льняного семени, льна и съесть семена, жевание. Семенами, настаивайте в течение 5 часов, пре-Гольф-1 чайная ложка семян на стакан кипятка.

Существуют и другие продукты, которые доступны, и имеют слабительный эффект. Любые свеклу и лук, овощи, соки, любые, в том числе с мякотью, смешивайте сок шпината либо свеклы с соком сельдерея и моркови и пить по стакану хотя бы раз в день. Также утром натощак полезно выпить стакан воды с ложкой меда. Перед сном выпейте стакан кефира 2 чайные ложки. растительного масла и пить медленно, маленькими глотками. Для всех тех, кто имеет сидячую работу, вы должны съесть большое количество молочных продуктов в день.

Плод имеет слабительный эффект

Яблоки, мандарины, персик, сухофруктов, кураги и инжира, это часто рекомендуется, также слабал все сырые овощи, кроме брокколи, кабачки, брюссельская и цветная капуста; бобовые – фасоль и бобы, цельные зерна в буханке хлеба. Любители вина предпочитают белый – содержит органические кислоты, которые способствуют лучшей работе кишечника.

Пить хорошую и чистую воду, пережевывайте пищу тщательно, и тогда Вы всегда будете чувствовать себя в теле, свободу и легкость, жить без запоров.