Продукты и основные правила белковой диеты

Бoгaтыe бeлкoм диeты. Нa диeты сущeствуют прoтивoрeчивыe мнeния. Нeкoтoрыe считaют, чтo диeтa oчeнь эффeктивнa. Oн пoмoгaeт убрaть кг в дeнь. Тaк, в 10 днeй, Вы мoжeтe «сжeчь» oкoлo 10 фунтoв. Кoжa остается упругой, мышцы не ослабевают. Другие считают, что этот вид диеты, что бессмысленны и вредны для организма. Они считают, что при высокопротеиновой диеты, которая исключает прием углеводной пищи и клетчатки, к великому ущербу кишечника, печени, почек, чувак, потому что изменения в обменных процессах, и нарушается водно-солевой баланс в организме, страдает в результате перистальтики кишечника. Но сейчас у нас разработано очень много специальных пищевых добавок, которые помогут избежать подобных проблем. Они, по мнению диетологов, способна снизить нагрузку на почки, печень и предотвратить отравления человеческого организма в целом и появлению такого неприятного заболевания, как запор.

Короче, когда высокобелковая диета, как и другие лимитирующие системы, все индивидуально, и, конечно, зависит от субъективности отдельного организма.

Типичная белковая диета для снижения веса на срок до десяти суток. Долго сидеть на такой диете не рекомендуется. Повторный курс можно проводить не чаще, чем 1 раз в 3 месяца, правила относятся и к женщинам, как к мужчинам.

Исключение белковой диеты. При белковой диете должны быть полностью исключены из рациона следующие продукты: фрукты, чай, пакетированные соки овощей, фрукты, соки, крабовые палочки, безалкогольные напитки, рыба и морепродукты, семечки, орехи, бобовые, маслины, капуста (квашеная или морская), кукуруза, морковь, картофель, свекла, оливки, фрукты, копчености, включая колбасы, сосиски, печень, паштеты, консервированные и маринованные продукты, молоко и продукты из него, крупы, мучные изделия, выпечка, хлеб, жевательная резинка, мед, кондитерские изделия, сахар и сахарозаменители. Вы абсолютно не могут пить алкоголь.

Существуют ограничения на использование баклажаны, кабачки, помидоры. Эти овощи лучше исключить из рациона, если это возможно.

Пищевой рацион состоит из белков. Эти продукты включают в себя: очищенная питьевая вода, кофе без сахара, чай, специи, оливковое масло, лимон, сельдерей, фенхель, петрушка, чеснок, редька, редис, перец, огурцы, грибы, замороженные или сушеные, любая дичь, утка, Гусь, индейка, курица, бекон, лось, баранина, говядина, свинина, рыба, яйца.

Правила диеты.

Кроме того, список запрещенных и разрешенных продуктов следует строго придерживаться, нужно еще учитывать несколько важных правил.

1. Необходимо часто, не менее пяти раз, но понемногу, даже если нет чувства голода.

2. Нужно употреблять продукты, которые приготовленные на пару или запеченные.

3. В день вы должны пить много воды, минимум два литра. Рекомендуется пить воду перед едой, но не сразу после или во время еды.

4. В последний прием пищи рекомендуется не позднее 20 часов вечера. После этого времени разрешается пить только воду.

5. В ходе такой системы питания необходимо принимать капсулы поливитаминов.


!!!Противопоказания. Для высокопротеиновой диеты, имеются противопоказания. О диетах, не «сидят» для беременных женщин, кормящих матерей, молодежи, детей, людей с психическими заболеваниями, которые страдают от сахарного диабета, заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Если человек не уверен, что его здоровье в порядке, прежде чем белковую диету, лучше проконсультироваться со знающим диетологом и вашим врачом.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.