21 ноября, 2016 
AdminGWP 
Для тoгo, чтoбы быть здoрoвыми и крaсивыми, вaм нужнo сoблюдaть нeкoтoрыe прoстыe правила, которые на первый могут показаться необязательным, но он может легко стать привычкой.
1.Правильное питание(лучше есть чаще, но меньшими порциями, чем питаться весь день.)
2.Сбалансированное потребление калорий(не только люди, сидящие на диете, подсчитывая калории. Насколько пагубным является отсутствие калорий и излишков)
3.Не кушать сразу после физических нагрузок.
4.Кушать лучше начинать с овощей или фруктов.
5.Вы должны жевать свою еду
6.В ходе приема пищи, Вы не должны спешить
7.Не следует употреблять слишком холодную или горячую пищу и напитки.
8.Сразу после еды не стоит начинать работу или ложиться спать немного лучше.
9.Вам нужно пить больше воды(1,5-2 литра в день).Перебарщивать, однако, не является необходимым, так как это может привести к отекам.
10.У вас есть альтернативные продукты, не использовать в течение длительного времени один и тот же товар. Также имейте в виду сезонности — какие продукты, особенно полезные зимой или летом.
Опубликовано в рубрике 
