Ресторан "Атмосфера"

Eсли вы выпoлнитe всe рeкoмeндaции, нa трeтьeй или чeтвeртoй нeдeлe, мoжнo зaмeтить oпрeдeлeнную пoтeрю вeсa, a эффeкт сoxрaнится в тeчeниe трex-чeтырex мeсяцeв. Oднaкo, этoт мeтoд пoxудeния рeкoмeндуeтся примeнять бoлee двуx раз в год. Но ограничивать себя в жидкости ни при каких обстоятельствах, что это невозможно: надо пить не менее 2 литров в день. Диета ограничивает потребление животного белка (особенно в первые две недели), поэтому его невозможно потерять тех, кто еще недавно была простуда, ОРЗ, сильного стресса. В то время как натуральные молочные продукты и яйца обеспечивают организм необходимым количеством белков и кальция, поэтому протасово» не имеет ломкие ногти, кожа становится раздраженной, а волосы — сухими. Потому что в дополнение к преимуществам, которые по большей части подтянутое тело) в «потасовки» есть и недостатки. Система питания «Протасова позволяет есть в любое время вы хотите, но только продукты, которые входят в заданный рацион на 10 недель: фрукты, сырые овощи, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира, постное мясо. То же самое верно для тех, у кого проблемы с желудочно-кишечной системой в меню слишком много сырых овощей и фруктов, клетчатки и жирных кислот, что вызывает брожение и раздражают. Кроме того, рацион не годится для людей со скрытой или выявлена лактазная недостаточность (неспособность организма в полной мере усваивать молочные продукты). Протасов диета что можно есть – мы ответим на этот вопрос. 10-11 между отдельными велосипеды должны быть большие перерывы. О преимуществах и недостатках такого способа похудения мы Вам и расскажем. Несомненным минусом этой диеты является то, что она предусматривает ограничение в бульоне — они могут быть использованы только начиная с четвертой недели. В то же время, стенки желудка находятся в использовании почти ежедневное употребление нежирного бульона, так как они оказывают успокаивающее действие на слизистые. Потому что меню основано на ограничении углеводов в хлебе, кондитерских изделий, калории, мясо, и даже во всевозможных подслащенных и приправленных йогуртом. Чай и кофе можно пить в любом количестве, а главное — без сахара. Почему потеря веса? Кстати, на протяжении всей диеты употребление алкоголя запрещено.
Так что вы можете сделать супы, запекать или тушить пищу. Доля сыра и йогурта в рационе постепенно уменьшается, но есть каши, которые можно приготовить овсянку. Главное — готовить в небольшом количестве масла, без масла. Третья-пятая недели овощи, сыр и яблоки добавляются небольшие порции постного мяса, рыбы или птицы — 250-300 граммов в день.
Но каждый день вы можете съесть вареное яйцо. Но высококалорийные фрукты не должны быть использованы. В первые две недели диеты, ограничивающие потребление жира и едят в основном низкокалорийных молочных продуктов (йогурт, кефир, творог), салат из свежих овощей (в качестве заправки использовать лимонный сок или ряженку), пить сок и есть фрукты — в основном зеленые яблоки. Так что вам придется забыть о бананах, манго, абрикосы, сливы, виноград.
Наконец, Вы можете попробовать десерт. На завтрак можно приготовить выращивание зерновых хлопьев с обезжиренным молоком. Например, свежие фрукты с низким содержанием жира взбитыми сливками. В дополнение к тем, что уже разрешено в рацион постепенно добавляются другие запрещенные продукты в дополнение к торты и конфеты. Суп готовят с рыбой или куриный бульон и салаты, заправленные растительным маслом или сметаной. Жареное или запеченное мясо вы должны есть очень маленькими порциями (150 г), подается с овощами. Второй закон, в тарелку — омлет с сыром и зеленью.
2-я неделя: фрукты, овощи.
4-5 недели: диета
3-4 недели: мясо и зерно