30 декабря, 2016 
AdminGWP 
Xoтитe пoxудeть, нe oчeнь oгрaничивaя сeбя в привычнoм рaциoнe? Кoнeчнo, вы xoтитe, этo всe, чтo oни xoтят!
И oчeнь вoзмoжнo, вaжнo включaть в свoй рaциoн бoльшe лимoнa, и в движeнии, и вы можете поставить почти все, начиная от сока, цедры и мякоти. Но использовать эту диету не для тех, кто страдает от аллергических реакций на цитрусовые или повышенной кислотностью желудочного сока. Но остальных желающих расстаться с лишним весом, эта диета вполне уместна.
Если вы решили начать лимонную диету, необходимо придерживаться определенных правил, о которых мы вас сейчас и познакомим.
1. Каждый день следует начать со стакана лимонного сока, смешанного с теплой водой, для того чтобы сделать сок, не нужно использовать соковыжималку, можно просто выжать сок из целого лимона в стакан воды.
2. Хороший совет — заменить лимонный сок соль , так как он не хуже на вкус, но намного здоровее. Лимонный сок рекомендуется посыпать и все готово для вас, мяса и рыбы, цедру лимона рекомендуется для использования в супах и салатах.
3. На диету, и желательно, иногда четыре или пять в неделю, вы хотите включить в свое меню свежие овощи и фрукты, достаточно будет съесть Яблоко или огурец. В дополнение к фрукты и овощи могут служить орехи в небольших количествах, потому что белок, содержащийся в них, способен нейтрализовать сахар, содержащийся в этих растительных продуктах.
4. Что касается жирной пищи, исключите их из своего рациона не нужно, так как они имеют важное значение для нашего организма функционировать должным образом, но эти жиры должны быть полезными, такие как Омега-3 и Омега-6. Вы можете найти их все в те же орехи и жирная рыба.
5. Вы должны избегать поедания плюшек и красного мяса, а также свести к минимуму потребление сахара, в виду того, что сахар содержится в некоторых продуктах питания, которые имеют довольно сладкий вкус: белый хлеб, белый рис, кукуруза, картофель.
6. Питаться чаще. Это не нужно сокращать количество приемов пищи, интервалы между ними не должны превышать трех-четырех часов, а каждый прием пищи должен использовать больше времени, чтобы тщательно пережевывать пищу.
7. Arancibiaбыл трапезы немного голодным — это сытость сама придет в течение 5-10 минут. Если ты встал из-за стола, тест не до конца утолен голод, Вы не должны спешить, чтобы заполнить желудок, чтобы остановиться в течение приблизительно двадцати минут, скорее всего чувство голода исчезнет.
8. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов в меню, там должны быть только свежие продукты, исключение может быть сделано только чечевицу и бобы, которые можно приобрести в консервированном виде.
9. Наоборот, не надо отказываться от любимых лакомств, раз в неделю позвольте себе наслаждаться небольшую плитку шоколада или маленький кусочек торта, и, таким образом, Вы не будете чувствовать себя лишенным чего-то.
Согласитесь, что эта диета, просто назвать язык не поворачивается, поэтому вам не нужно бояться, что вам придется есть лимоны.
Опубликовано в рубрике 
