Почему вы должны пить больше воды

Мнoгиe нe пoнимaют, нaскoлькo вaжнa вoдa для здoрoвья, крaсoты и фoрмы. Слeдующим причинaм увeличить eжeднeвнoe кoличeствo пить прoстoй вoды — лишь сaмыe oчeвидныe. Тaким oбрaзoм, oбычнaя питьeвaя вoдa:

1. Улучшaeт и oмoлaживaeт кoжу

Сoврeмeнныe мoдницы трaтят цeлыe сoстoяния нa кoсмeтику для уxoдa зa кoжeй лицa и тeлa, при этoм сoвeршeннo игнорируя наиболее дешевое и эффективное решение-это вода. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу, улучшает эластичность, предотвращает сухость.

2. Выводит токсины из организма

Вода способствует выведению токсинов из желудочно-кишечного тракта. Как известно, почки являются природный «фильтр» организма, и их способность сделать это зависит от суммы, которую вы пьете.

3. Снижает риск сердечного приступа

Недавнее исследование показало, что люди, которые выпивают как минимум 5 стаканов простой воды в день снижает риск сердечного приступа, по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.

4. Является «смазкой» для суставов и мышц

Вода-основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразной «смазкой» для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя на прочность спорт) уже давно известно, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если Вы не знакомы со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, поэтому помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом.

5. Восстанавливает энергию

В среднем в день человек теряет около 10 (!) стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может привести к потере концентрации, головные боли, раздражительность и усталость.

Вода необходима организму для правильного функционирования. Кислорода в цепи зависит от количества нас пить воду. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для получения энергии. За небольшое количество кислорода, которое организм не может «утилизировать» жир и превратить его в энергию.

Ученые подтвердили, что вода необходима для нормального функционирования головного мозга.

6. Поддерживает пищеварительную систему

Вода не только предотвращает запоры, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и белки, наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. Использование той же воды отходы выводятся из организма (мочеиспускание).

7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций

Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что приводит к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.

8. Регулирует температуру тела

Вода регулирует «систему охлаждения» организма. После активных спортивных парной и потные спортсмены часто нападают на так называемые «спортивные» напитки. Но многие эксперты согласны с тем, что вода, как термостат «работает» лучше разрекламированных безалкогольные напитки с сахаром.

Вы будете удивлены, но вода-это питательное вещество требуется организму в наибольшем объеме. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека-это просто вода, которая участвует в процессе терморегуляции.

9. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы

Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который необходим для формирования мышц. Формирование новой мышечной ткани энергии. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий вы будете «оседают» в организме в виде лишнего жира.

10. Улучшает общее самочувствие

К традиционной формулировке участкового врача, сказала на кровати ОРЗ или гриппом, — «и пейте побольше жидкости» — нужно относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполнить потерянную организмом жидкость и удаление слизи.

Вода важная часть нашей жизни. Старайтесь пить больше воды до, во время и после физической нагрузки, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывает тошноту, диарею, увеличение температуры тела. Однако, важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут, так что Вы не должны переусердствовать.

Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час. Сделать этот увлекательный процесс:

— Добавьте в стакан воды немного мяты, клубники, Яблока, лимона или лайма. Пейте «фруктовую воду» охлаждением.

— Вместо обычного черного чая пейте травяной чай. Попробовать, однако, роза, Ромашка, Яблоко, мятный чай, мате* и традиционный китайский зеленый чай.

— Всегда добавляйте в стакан воды немного свежего лимонного сока. Горячая вода с лимоном, пью по утрам «голодный желудок» выводит токсины из печени и помогает бороться с ожирением.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.