13 апреля, 2016 
AdminGWP Вы имeeтe привычку eсть пo нoчaм? Пoпрoбoвaть избaвиться oт нeгo — поесть, перед сном вредно влияет на организм. Врачи советуют кушать не позднее, чем за 2 часа до сна. В частности, следует избегать употребления жирной пищи.
Дело в том, что лгать, комфортно заполнены, очень неудобно и тяжело для организма. Это может привести к расстройствам сна. Если вы хотите хорошую твердую еду, сделать это раньше, а не прямо перед сном. Если у вас есть ужин непосредственно перед сном, то организм будет иметь дело с пищей, а остальные.
Во время ужина, что не желательно использовать острые соусы и приправы. Вам также следует избегать кофеиносодержащих продуктов (кофе, энергетические напитки, крепкий чай, какао). Напитки с кофеином стимулируют нервную деятельность, и перед сном нежелателен. Но обычные напитки на ночь лучше не пить. Как вы догадываетесь, этот наполнен частые походы в туалет. И уж ни в коем случае не должны пить на ночь алкоголь. В любом случае, это приведет к бессоннице.
Опубликовано в рубрике 
