Питаться в жару

В тo жe врeмя oпaснoсть oт этиx быстрoгo питaния мoгут быть сeрьeзными. Мы гoвoрим сeбe, чтo нeбoльшoй кусoк жaрeнoгo мясa, ничeгo стрaшнoгo нe прoизoйдeт. Гoрaздo лучшe взять с сoбoй в oгoнь, чтoбы личнo выбрaть свeжee мясo и пригoтoвить нa угляx сoчныe шaшлыки или зaпeчeннaя в фoльгe рыбa. Eщe труднee oткaзaть в этoм «лeчeниe» для рeбeнкa или чeлoвeкa. Когда мы отдыхали в парке или у фонтана, трудно устоять перед соблазнительным запахом шашлыка, шаурмы и курицы гриль. Даже если Вы не уверены в качестве продукции, и пережаренное мясо является очень тяжелой пищей. Мы не знаем, любого вареного мяса в этих блюдах? Они не на диете. Эти продукты для поджелудочной железы не женат. Таким образом, мы можем помочь своей поджелудочной чтобы защитить себя от боли. Его полезно принимать после еды мяса, немного активированного угля или препаратов с Панкреатином. Кроме того, они содержат много специй (например, чтобы перебить запах старого мяса).
В жаркие дни, есть многие, кто не хочет есть, но хочу много пить. В результате мы имеем проблемы со сном, которым они подвергаются в ночи от жажды. Как питаться в жару, чтобы держать себя в форме и не наносить вред организму? С этим надо что-то делать! График питания нарушается. А утром мы начинаем винить себя, что Вы не можете соблюдать диету. С утра у нас нет аппетита, а вечером мы едим много калорийных продуктов — мяса, пирожные, солености.
Вы должны быть осторожны с мясными блюдами. Ценный источник минеральных веществ, которые вымываются из организма вместе с потом, из рыбы и морепродуктов: осьминоги, кальмары, мидии, рапаны и т. д. Безопаснее питаться в жару постного вареного мяса (птицы, кролика). И намного полезнее перепелиные яйца, холестерин, орехи кешью, сырой миндаль, и грецкие орехи.
Содержащийся в нем кофеин увеличивает артериальное давление. 1) а не утоления жажды.
Но народ Индии, наоборот, холодный чай с кубиками льда с добавлением веточки мяты. Но главный секрет полезных чай ломтик лимона. 1) Мы знаем, что горячий чай (особенно зеленый) утоляет жажду лучше, чем холодная вода из колодца. Чай тонизирует организм, а лимон восполняет минералы. Так бить тепла в знойную Азию и Северную Африку.
В салаты, летом жарко, исключить майонез. Его лучше заменить оливковым маслом с лимонным соком. Не забудьте зеленый! Руккола, укроп, кинза, мята, сельдерей, петрушка, салат культурой не только улучшают вкус блюд, но и сделать их более полезными.
Фрукты и ягоды, богатые влагой и микроэлементами, должно быть обязательным в рационе. Их рекомендуется кушать утром, перед повышенными нагрузками. Диетологи на первое место ставят дыни, персики, груши, арбузы, картофель, клубнику, чернику, клубнику, малину. В частности, животворящий кислые ягоды (красная смородина, крыжовник, клюква и др.).
Точки питания по доступным ценам – фастфуд – также одно из основных требований. После бодяги, что есть серьезные проблемы с пищеварением. В дополнение к насыщенной «плохого» холестерина продуктов, некоторые компании пренебрегают элементарными правилами санитарии и нарушает технологию приготовления.
4) фруктовые напитки также могут работать, но без сахара (если только немного).
Что вредит организму
В бутылке – около стакана сахара. Они не напиваются. Сахарозаменители полезны, назвать нельзя. Особенно в жару. 3) сладкие газированные напитки – вредно.
Продукты, которые полезны в летнюю жару
Летом количество молочного отравления значительно возрастает. Потому что молоко-это скоропортящийся продукт. Опасные в летнюю жару употреблять молочные продукты, купленные с ним. Лучше покупайте в магазине молоко, потому что оно пастеризованное, которое уничтожает кишечных бактерий.
Алкоголь в любом виде, пить в жару опасно для жизни. Если есть очень важный праздник и хотите что-нибудь попить, остановить свой натуральное сухое или полусухое вино. Алкоголь обезвоживает организм, повышает внутричерепное давление, он получает быстрее сердцебиение, затрудненное дыхание, замедленная реакция и функции мозга. Не менее опасную дозу вино – 200 мл. Пьяным легче получить солнечный удар может нарушить работу сердца и повышает риск инсульта и многое другое.
Рекомендуется немного добавить немного соли (чтобы превратиться в Минеральные Воды). 6), и-конечно – питьевой воды.
«Sladkovodnoye» продукты (молоко, пахта, сливочное масло) лучше заменить молочные продукты – кефир, йогурт, живой йогурт, обезжиренный творог. Они легко перевариваются и полностью освежает.
Не могу пить:
2) воздерживаться от покупки сока. Исключение — томатный сок. Сахар, красители, ароматизаторы, консерванты, которые вредны для здоровья. Из этого сока обратно в них.
2) те же полезные свойства травяной чай с листьями малины, смородины, ягод и шиповника. Его можно пить охлажденным. Простой рецепт: отварить в двух литрах воды, столовую ложку листьев мяты, черной смородины, цветы липы. И дают пить по 1-2 часа настояться.
5) отсутствие столовая минеральная вода в городе, это сделать трудно. Лучше минеральной воды без газов, подсластителей и ароматизаторов. Он полезен тем, что он заполняет потеряли из-за жары минеральный баланс.
Но если вы считаете, Авантюрные поваров «забывают» менять масло и обжарить старый, количество канцерогенных веществ буквально зашкаливает. В жару их вредных эффектов возрастает. Хотя это самая полезная начинка. В жареные в масле пончики, чебуреки и пироги много канцерогенных веществ. Вредно есть на летний день тортики, жареные.
Поэтому в жаркий летний день необходимо отдавать предпочтение продуктам, которые богаты на жидкость. Идеальным для здоровья будут свежие овощи. И как обычно: помидоры, огурцы, баклажаны, тыква, брюква, редис, перец и т. Они даже эффективнее, чем стакан воды, так как они содержат жидкости, что является оптимальным для усвоения организмом. Жаркая погода вызывает обезвоживание, которое сгущает кровь. д. Это явление опасно по многим причинам, особенно для пожилых людей.
Чем жарче погода, тем больше жидкости нужно пить, чтобы избежать обезвоживания. Но не каждая жидкость полезна.
3) Свежевыжатые соки, особенно из овощей и кислых фруктов, нормализует пищеварение и утоляют жажду.
Врачи рекомендуют, это самый важный прием пищи сползая на холодный день – ужин или завтрак. Обед должен быть легким, но отказаться от него невозможно!
Вы можете пить:
Что пить в жару

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.