Питание кормящей матери

Фрукты
Чaй – 200г.
Oбeд
Кoмпoт из свeжиx фруктoв – 200г. Пшeничный xлeб
Ржaнo-пшeничный xлeб Сaлaт из свeклы и зeлeнoгo гoрoшкa С Р/М – 100г. Вaрeную курицу – 100 гр. Мoркoвь – 200г. Суп с мaкaрoнaми, куриный бульон – 300г.
Печенье (вафли, печенье) – 25г. Сок – 150г.
Овсянка с молоком 250г. Хлеб с маслом /5 г И пить – 200г. Омлет натуральный – 60г.
Ужин:
Ряженка-200 гр.
Рис, приготовленный с овощами — 200г. Хлеб с маслом /5 г Чай с молоком – 200г. Печень, тушеная в сметанном соусе – 100г. Салат из капусты и яблок с s/м – 70г.
11 до 00
Необходимо исключить из рациона: цитрусовые, клубнику, помидоры, шоколад, мед, креветки, какао. Кормление грудью – это еще и уникальная возможность пообщаться с вашим ребенком, что даст ему покой и чувство защищенности в течение многих лет. Грудное молоко – самое ценное из этой природы. Она будет кормить Вашего ребенка и защищает от инфекций и поддержания здоровья ребенка в течение многих лет. Наиболее серьезные нарушения здоровья ребенка, находящегося на грудном вскармливании является пищевая аллергия, связанных с ошибками в питании матери. И вот пример меню кормящей мамы. Не забыть: для полного образования молока, Вам понадобится литр лишней жидкости (молоко, чай с молоком, сок, соки и нектары). Не действует в период кормления ребенка алкоголь и курение. В течение этого периода, как во время беременности, в рацион питания матери должен включать в себя все пищевые группы. Помните, что правильное питание кормящей матери – залог здоровья и правильного питания ребенка.
Так что поздравляю, вы стали матерью! как это необходимо для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Не стоит забывать о витаминизированных продуктов и поливитаминных комплексов. Они очень важны для здоровья матери и ребенка. Четкость продуктов, которые станут вашим союзником в борьбе за стройную фигуру. Правильное и сбалансированное питание, которые могут помочь восстановить здоровье и красоту после беременности. Было бы полезно включить в свой рацион много молочных продуктов : например, для переключения между кефир, йогурт , ряженку и другие молочные продукты.
Послеобеденный чай
Завтрак

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.