Ресторан "Атмосфера"

Влияниe диeты нa здoрoвьe и крaсoту чeлoвeкa, кoтoрый, кaк извeстнo, вo мнoгиx вeкoв. Эстeтичeскoe вoздeйствиe прaвильнoй диeты xoрoшo изучeнo сoврeмeннoй мeдицинoй. Мнoгиe кoсмeтичeскиe дeфeкты кoжи, избытoчнoe oтдeлeниe кoжнoгo сaлa связaны с нарушением обмена веществ заболеваний. Такие ошибки могут быть устранены только при соблюдении правильного питания. Нарушение оптимальных соотношений незаменимых факторов в пищевом рационе приводит к преждевременному старению. Большую часть калорий мы получаем, употребляя сладости, хлеб, крупы и жира. Новички должны сделать вес, чтобы влияние от потребления сахара, сладостей. Сахар полезен, но только в меру. Ежедневное потребление учитывая тот факт, что он содержится практически во всех продуктах, не должно превышать 70-80 граммов в день. Многие любители сладостей оправдывают свою склонность довольно примитивным аргументом: если вы хотите, чтобы съесть его, так что это хорошо для организма. Но, избыточная масса тела опровергает это утверждение. Если Вы не можете обойтись без сладкого, то лучше употреблять продукты, содержащие вместе с сахаром и другие полезные пищевые факторы, такие как мед, варенье. Мед содержит витамин B, аскорбиновая кислота, микроэлементы. Особенно полезно для бумажного варенья из черной смородины. Следует отметить, особенно женщинам, что очертания лица и шеи, округлость линий и гладкость кожи зависят от нормального развития подкожно-жирового слоя. Красота кожи зависит от правильного giraudiere и благоприятного состава кожного жира. Ароматические масла для кожи использовали много веков назад в Египте, Греции, Риме и других странах. В состав ароматических масел и лучших кремов входят незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты. Они встречаются в растительных маслах. В частности, многие из них в подсолнечное, кукурузное и соевое масло. Ежедневное потребление с пищей 1 столовую ложку растительного масла — одно из непреложных правил рационального питания. Большая часть диеты, имеют правильное соотношение между белками и витаминами. Хронический недостаток белка в пищевом рационе быстро приводит к появлению ранних признаков старения: кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, дряблость. Катастрофический провал белок на волосы. Они сделаны из нерастворимого белка кератина. При недостаточном поступлении белка в организм волосы не растут, редеют. Белок должен индивидуальны, но, например, что молодых женщин с идеальной массой тела 60 кг, она составляет 70-80 г в день, несколько повышается, когда вы тренируетесь для того, чтобы похудеть. Хорошие источники полноценного белка — многие продукты животного происхождения: молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба. Содержится белок и в растительных продуктах, но пищевые качества ниже.

Большое влияние на здоровье и внешний вид витаминов. Их недостаток отражается на состоянии кожи, волос, глаз. Особое значение antigistaminnye витамины (РР, В6, биотин), предотвращает развитие воспалительных явлений в коже. В конце зимы и весной рекомендуется ежедневно или через день принимать по одной таблетке препарата

Ундевит или Гексавит. Важно, чтобы рацион человека. Не подменять регулярное питание многократным чай с большим количеством сахара, варенья, меда, сладостей. Такой режим нерационален: иногда он избыточен по калорийности, но содержит недостаточное количество белка. Для тех, кто стремится сохранить фигуру и хороший внешний вид, рекомендуется 3-5-разовое питание небольшими порциями. Между приемами пищи можно выпить стакан обезжиренного молока или кефира.

Американские специалисты много внимания уделяют так называемой диеты красоты. Вот один из них:

Завтрак. 100 г фруктового сока или свежих ягод, 1 яйцо или сыр, ломтик нежирной ветчины с кусочком ржаного хлеба (50 г). Чашку чая или кофе. Лучше кофе с молоком.

Второй завтрак. Салат. Сыр или яйца. Кусочек хлеба и небольшое количество свежих или консервированных фруктов. Чашку чая или кефира.

Обед. Салат с растительным маслом. Мясное блюдо. Фрукты или блюдо из них.

Перед сном. Стакан теплого молока.