Питание для пожилых людей

с 50 дo 60 лeт сoвeршeннoлeтия, лицa 61-74 лeт, 75-90 лeт стaршe 90 лeт — дoлгoжитeли.

Нaдo учитывaть, чтo в любoм вoзрaстe тeлo имeют рaзличныe потребности в питании и в пожилом возрасте надо быть более осведомлены о некоторых простых вещах.

Итак, о чем следует помнить, что старение организма физиологически остался вечно молодым?

Во-первых, не забывайте соблюдать некоторые простые принципы.

►Умеренность в пище

►Использование продуктов и блюд, достаточно легко усваивается, в сочетании с продуктами, умеренно стимулирующими секреторную и моторную функции органов пищеварения

►Строгое соблюдение диеты с более равномерным по сравнению с молодым возрастом из методов распределения продовольствия

Рекомендуемые ►четыре времени самые эффективные диеты и распространенности заболеваний, даже в пять раз

Какие продукты следует отдать предпочтение?

▪ Вегетарианские блюда, овощи (капуста, суп Сокольники), фрукты, супы, каши. Нежирные мясные и рыбные бульоны 2-3 раза в неделю.

▪ Настоятельно рекомендуются все виды молочных продуктов, желательно с низким содержанием жира (молоко, кисломолочные напитки из пахты и молочной сыворотки, творог с низким содержанием жира сыр с низким содержанием жира и соли). Ограничивают сливки, сметана, жирный творог, соленые и жирные сыры.

▪ Различные овощи, сырые и вареные. Широко рекомендуются блюда из овощей и морской капусты (салаты, винегреты, гарниры). Шпинат и щавель общества.

Нежирные ▪ вареная колбаса, ветчина, неострый сыр, отварная заливная рыба, соленая или вымоченная сельдь, рыба и моллюски, овощи, салаты и винегреты с растительным маслом. Ограничить копченые, соленые, острые закуски, икру, консервы закусочные.

Разнообразие ▪ фруктов в любом виде — сырые, сушеные,печеные, пюре, киселей, компотов, киселей и молока. кисели, желе. Десертные блюда, сладкие или ксилит. Вместо сахара, мед является желательным. Ограничьте потребление сахара, кондитерских изделий из сахара, в частности сливки, шоколад, сливочное мороженое.

некрепкий кофе и чай, молоко, кофе, фрукты, овощи и ягоды, соки, морсы, отвар шиповника и пшеничных отрубей. Квас и газированные напитки ограничиваются.

▪ Слабый кофе и чай, молоко, кофе, фрукты, овощи и ягоды, соки, морсы, отвар шиповника и пшеничных отрубей. Квас и газированные напитки ограничиваются.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.