5 июня, 2016 
AdminGWP
O тoм, кaким дoлжeн быть зaвтрaк, сущeствуeт мнoжeствo мнeний.
Но все диетологи сходятся в одном — это должно быть!
Исследователи из Великобритании, после протестировав более 10 тысяч студентов, вывели формулу идеального завтрака для современного человека.
Общее мнение таково, что на завтрак обязательно ем кашу, желательно овсянку. В ней много клетчатки и растворимых пищевых волокон, которые стимулируют обмен веществ и тонус сосудов. Однако, во избежание однообразия, можно обогатить стол с омлетами, блинчиками и различными молочными продуктами. Но отказаться от сливочного масла, копченую колбасу, свежую выпечку.
И лучше утром фрукты были им бананы. Дело в том, что бананы, помимо крахмала, который хорошо действует на слизистую желудка, содержат алкалоид Харман, который увеличивает производство положительных гормонов — серотонина. Чтобы съесть банан утром, так что хорошо, если вы взволнованы, например, перед экзаменом или важной встречей.
Кроме того, банан является очень удовлетворительный продукт, достаточно, чтобы утолить голод. Диетологи рекомендуют тем, кто хочет похудеть, питаться два или три раза в неделю банан на завтрак.
Опубликовано в рубрике 
