Осиная-талия

Ужин: 200 г oтвaрнoй рыбы, 200 г бaклaжaнoв, жaрeныx нa рaститeльнoм мaслe с нeбoльшим кoличeствoм мoркoви, нeбoльшoй кусoчeк ржaнoгo xлeбa, 1 стaкaн минeрaльнoй вoды.
Вeснoй мы oзaбoчeны лишними килограммами. Кроме того, отсутствие мяса в рационе не означает, что вам придется сидеть на голодном пайке. Ведь для того, чтобы подготовиться к сезону открытых блузках, купальниках и мини-юбках заранее. Эффективный способ потерять нежелательные выпуклости и изгибы, чтобы стать вегетарианцем по крайней мере неделю.
4 дня
Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 небольшая булочка.
Ужин: 200 г крупно натертой свеклы, 2 яблока, Апельсин, небольшой кусочек хлеба, 1 помидор, 1 стакан томатного сока.
Ужин: 200 г овощного рагу из кабачков, баклажан, морковь, лук, 100 г сыра, 250 г фруктов, 1 стакан минеральной воды или яблочного сока.
Обед: 200 г тертой моркови с растительным маслом, 200 г салата из огурцов и помидоров, 1 стакан минеральной воды.
1 день
Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик.
Ужин: 150 г сыра, 2 печенья, Яблоко или Апельсин, 1 стакан молока или кефира.
Обед: 200 г нарезанной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, 1 стакан йогурта, 2 яблока. 5 день
Завтрак: чашка чая, небольшая булочка.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г фруктов, 1 стакан минеральной воды.
200 г салат из помидоров, болгарского перца, лука и петрушки, 1 яблоко или Апельсин. Обед: 150 г вареных бобов.
День 6
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, Апельсин.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 грамм белокочанной капусты и салата, заправленного лимонным соком, 1 стакан минеральной воды.
Обед: 200 г отварной цветной капусты, 200 г салата из помидоров, лука, огурцов и чеснока, заправленный растительным маслом.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 грамм салата из любых овощей, 1 стакан натурального яблочного сока.
Ужин: 200 г отварной капусты, 200 г сырой тертой моркови, заправленный растительным маслом и чесноком, 1 чашка чая и небольшой сухарик.
1 большое Яблоко. 2-й день
Завтрак: 1 стакан минеральной воды.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, 1 апельсин.
День 3
Завтрак: 1 стакан молока, 2 галеты.
День 7
Завтрак: 1 стакан молока, 2 галеты.
Ужин: 250 г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, 1 небольшой кусочек хлеба, 1 стакан томатного сока.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.