Очищающая диета

Вoт oнa, плaтa зa стрeмитeльнoe индустриaльнoe рaзвитиe: зaгaдили сoбствeнную плaнeту дo тoчки нeвoзмoжнo. Eдим пeстициды, зaпивaть тoксины, нaлeгaть нa жирнoe, слaдкoe и чрeзвычaйнo кaлoрийны, xoтя всe eщe вдыxaя всeвoзмoжныe тoксины и другиe вeщи. И всe этo — o, ужaс! — oсeдaют в нaшeм oргaнизмe в видe тoксинoв и другиx вeщeй, сoвeршeннo нeнужныx oргaничeскиx oтxoдoв.

Нo сущeствуeт oтличный спoсoб oчищeния oргaнизмa oт тoксинoв, кoтoрыe пoдxoдят для испoльзoвaния кaк пoслe дoлгиx прaздничныx зaстoлий, тaк и для пoстoяннoй прoфилaктики. Рeчь идeт oб oчищaющeй диeтe. Кaк только вы начинаете чувствовать себя усталым, или, метко, перегружен, можно ли выпускать такое «чистилище» в ближайшие выходные.

это провал обычные диеты и краткосрочной перспективе (от трех до девяти дней) переход на определенные фрукты, овощи и большое количество минеральной воды и/либо свежевыжатых соков.

Как подготовиться к началу диеты? В первую очередь, в доме не должно быть недостатка фруктов, овощей и минеральной воды. Если нет соковыжималки, рекомендуется покупать более натуральные овощные соки (например, морковный и томатный), но без консервантов и прочих веществ, которых, собственно, мы и хотим очиститься. Идеальной диеты, зеленый и травяные чаи (например, мятный и ромашковый).

Оставить государство в целях очищения организма надо постепенно и аккуратно. Диетологи рекомендуют по окончании очищающей диеты в течение трех-пяти дней не налегать на мясные и молочные продукты, а на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня следует есть побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи пить из бутылки воду и травяные чаи.

Преимущества очищающей диеты

• Дает организму отдохнуть от токсинов, что помогает провести генеральную уборку и тотальную чистку всех внутренних органов.
• Шпоры чтобы избавиться от целлюлита, который вызван накоплением токсинов в теле.
• Длится всего несколько дней, дает ощущение обновления, свежести и жизненной силы.
• Недорогой, простой в обслуживании — не нужно готовить.
• Исправлены все проблемы с заболеваниями функции кишечника.

Минусы очищающей диеты

• Не рассчитана на длительное применение с целью похудения, она должна всего лишь избавить тело от вредных шлаков. Для того, чтобы поддерживать себя в тонусе, надо повторять это каждые несколько месяцев.
• Может вызвать сильные головные боли — верный признак того, что организм избавляется от шлаков (аналогично человек страдает от головной боли во время похмелья).
• Требует отказа от привычного уклада жизни: вряд ли у вас есть силы и желание заниматься спортом или танцевать ночи напролет. Во время очищения лучше остаться дома и отдохнуть.

Прежде чем сделать очисткой своего организма, посоветуйтесь с врачом. Он не может планировать свою деятельность, что требует больших усилий. Обязательно выпивать не менее двух литров минеральной воды в день (около восьми стаканов).

Внимание! Очищающую диету нельзя соблюдать больше семи-девяти дней: во время нее организм не получает все необходимые для жизни вещества.

Теперь, если вы читали выше, и решили подтвердить теорию практикой, мы хотели бы пригласить вас, чтобы выбрать очищающую диету, которая подходит вам лучше всего.

Диета «коричневый рис»

Сегодня съедать 3 порции неочищенного «коричневого» риса (1 порция = 60 г сухого риса), овощной бульон — без ограничений, минеральная вода и травяные чаи — без ограничений, 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст. л. оливкового масла или нерафинированного арахисового масла, немного натурального уксуса.

После пробуждения выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, Ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята).

Овощной бульон готовится так: нарезать кубиками 300 г овощей (морковь, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковица, небольшой картофель, капусту, другие овощи, чайную ложку овсяной муки, т. е. молотый «Геркулес»). Залить 1 литром воды, довести до кипения и варить на медленном огне около получаса.

В конце варки или в уже готовый, но еще горячий бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Можно хранить в холодильнике до 3-4 дней, можно заморозить отдельные части. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Для заправки овощей использовать только качественный уксус и оливковое масло или ореховые масла.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить — воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность программы: минимум 3 дня, максимум 9 дней. Оптимальный срок-неделя.

• День1
Завтрак: Яблоко, порция коричневого риса с небольшим количеством тертой лимонной цедры и несколькими каплями лимонного сока.
Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный уксусом и оливковым маслом, рис с зеленью, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), парится.

• День 2
Завтрак: Апельсин, рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 чайной ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

• День Z

Завтрак: груша и рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов (заправка — та же, как в первый день), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, нарезанных и обжаренных в оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с брокколи, приготовленные на пару.

• День 4
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковкой, приготовленные на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

• День 5
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. ложкой тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и паровыми овощами с 1 столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1 столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовые ложки зеленого лука и 2 ст. л. тертый корень сельдерея или петрушки; шпинат, приготовленные на пару.

• День 6
Завтрак: рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, нарезать тонкими ломтиками, 1 ст. л. сметаны и 1/2 чайной ложки меда.

• День 7
Завтрак: рис с яблоком и грушей, нарезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 чайная ложка меда; 1/2 коробки йогурта.
Обед: овощной бульон, зеленый салат, рис с помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с сквош, приготовленная, вареная, 1 ч. л. оливкового масла, 5 оливок.

Очищающая диета Лив Тайлер

Актриса Лив Тайлер благодаря этой простой диете, чтобы сбросить 10 килограммов, чтобы получить роль в приключенческом блокбастере «Властелин колец. Братва и кольцо». Эта диета также омолаживает организм, так как он эффективно удаляет токсины и шлаки. Главный принцип — что это цельное зерно, овощи, фрукты и пить много минеральной воды. Пшеница, мясо, рыба, молочные продукты, кофеин, алкоголь нельзя употреблять в пищу.

Количество еды не ограничено, но переедать все же не рекомендуется. Перекусывать между приемами пищи разрешается только сырой морковью. Для того чтобы соблюдать эту диету, не более 9 дней. Оптимальный срок-3 дня.

Вот пример меню на один день
Завтрак: свежевыжатый сок из морковки, яблока и сельдерея; семечки тыквы и подсолнечника.
Обед: сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном.
Ужин: зеленый салат с орехами и семенами.

Двух/трех дневная очищающая диета

Идея диеты заключается, чтобы дать себе возможность отдохнуть от жирной пищи (например, после праздников). Кстати, если ты вчера перебрал с алкоголем, полезно также принять витамин С-пару таблеток с утра, а затем 4 в сутки (каждые 2 часа). Все доходы быстро выводится.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить — воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки. Продолжительность программы: минимум 2, максимум 3 дня. Оптимальный срок — 2 дней.

• Первый день, фрукты

Завтрак: среднего размера миске фруктового салата (грейпфрут, Апельсин или мандарин, кусочки ананаса, дольки яблока и несколько виноградин), травяной чай или минеральной воды.
Второй завтрак: половина небольшой дыни, наполненный фруктовым салатом (цитрусовые, КИВИ, свежий инжир, виноград) , травяные чаи и много минеральной воды.
Ужин: такой же как обед.
Перед сном: банан и чашка ромашкового чая.

• День второй овощи

Завтрак: стакан морковного или других овощей, сок, приправленный солью и черный перец, 4 больших помидора, приготовленные на гриле и приправленный солью, перцем и специями, травяной чай.
Второй завтрак: большая порция салата из латука, огурцы, помидоры, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, болгарский перец, заправленный солью, черным перцем и лимонным соком; травяной чай и минеральная вода.
Обед: тушеные овощи (брокколи, цветная капуста, тыква, шпинат и капуста), приправленные солью и перцем, травами, чай или овощной сок, как на завтрак.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.