О полезных свойствах воды

Испытывaя жaжду, чeлoвeчeствo нa прoтяжeнии мнoгиx вeкoв пoдaвили eгo с oбычнoй питьeвoй вoдoй.

Вoдa нeoбxoдимa для нoрмaльнoй функции всex oргaнoв, oсoбeннo вaжнa вoдa для пoчeк. Нeдoстaтoчнoe кoличeствo вoды привoдит к oбрaзoвaнию кaмнeй в пoчкax.

Oщущeниe жaжды пoявляeтся oчeнь мeдлeннo — чaстo мы нe чувствуeм жaжды, дaжe кoгдa нaши тeлa нуждaются в вoдe. Иногда мы путаем чувство жажды с голодом. Иногда, когда человек считает, что он голоден, на самом деле, он нужен для воды. Поэтому лучше всего пить регулярно, независимо от того, хочется пить или нет.

В современном мире, мы утоляет жажду безалкогольные напитки, алкоголь и кофеин, мы забываем, что обычная питьевая вода не только полезна, но и необходима для организма. Многие не понимают, насколько важна вода для здоровья, красоты и формы. Следующим причинам увеличить ежедневное количество пить простой воды — лишь самые очевидные. Некоторые из вопросов, которые люди задают о воде:

Сколько воды нужно пить ежедневно? Большинство из нас нужно выпивать в день от 1,5 до 2,5 литров. В жаркую погоду и при физических нагрузках нужно пить еще больше.

Таким образом, обычная питьевая вода:

1. Улучшает и омолаживает кожу

Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное решение-это вода. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу, улучшает эластичность, предотвращает сухость.

2. Выводит токсины из организма

Вода способствует выведению токсинов из желудочно-кишечного тракта. Как известно, почки являются природный «фильтр» организма, и их способность сделать это зависит от суммы, которую вы пьете.

3. Снижает риск сердечного приступа

Недавнее исследование показало, что люди, которые выпивают как минимум 5 стаканов простой воды в день снижает риск сердечного приступа, по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.

4. Является «смазкой» для суставов и мышц

Вода-основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразной «смазкой» для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя на прочность спорт) уже давно известно, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если Вы не знакомы со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, поэтому помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом.

5. Восстанавливает энергию

В среднем в день человек теряет около 10 стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может привести к потере концентрации, головные боли, раздражительность и усталость.

Вода необходима организму для правильного функционирования. Кислорода в цепи зависит от количества нас пить воду. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для получения энергии. За небольшое количество кислорода, которое организм не может «утилизировать» жир и превратить его в энергию.

Ученые подтвердили, что вода необходима для нормального функционирования головного мозга.

6. Поддерживает пищеварительную систему

Вода не только предотвращает запоры, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и белки, наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. Использование той же воды отходы выводятся из организма (мочеиспускание).

7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций

Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что приводит к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.

8. Регулирует температуру тела

Вода регулирует «систему охлаждения» организма. После активных спортивных парной и потные спортсмены часто нападают на так называемые «спортивные» напитки. Но многие эксперты согласны с тем, что вода, как термостат «работает» лучше разрекламированных безалкогольные напитки с сахаром.

Вы будете удивлены, но вода-это питательное вещество требуется организму в наибольшем объеме. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека-это просто вода, которая участвует в процессе терморегуляции.

9. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы

Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который необходим для формирования мышц. Формирование новой мышечной ткани энергии. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий вы будете «оседают» в организме в виде лишнего жира.

10. Улучшает общее самочувствие

К традиционной формулировке участкового врача, сказала на кровати ОРЗ или гриппом, — «и пейте побольше жидкости» — нужно относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполнить потерянную организмом жидкость и удаление слизи.

Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час. Сделать увлекательным процесс:

— Добавьте в стакан воды немного мяты, клубники, Яблока, лимона или лайма. Пейте «фруктовую воду» охлаждением.

— Вместо обычного черного чая пейте травяной чай. Попробовать, однако, роза, Ромашка, Яблоко, мятный чай, мате* и традиционный китайский зеленый чай.

— Всегда добавляйте в стакан воды немного свежего лимонного сока. Горячая вода с лимоном, пью по утрам «голодный желудок» выводит токсины из печени и помогает бороться с ожирением.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.