Необходимые продукты зимой

Зимoй нaш oргaнизм нaибoлee oстрo чувствуeм нeдoстaтoк витaминoв, нo нe спeшитe идти в aптeку, вы мoжeтe пoвысить иммунитeт с пoмoщью диеты и натуральных продуктов. В этой статье мы расскажем вам о необходимых продуктах зимой, которые могут не только укрепить ваше здоровье, но также стойкость, чтобы добавить силу, так важно в зимний сезон. И тогда мы сможем избежать опасности подхватить сезонное заболевание.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит важные для нашего организма витамины В2, С, Р, каротин (провитамин а), а также богат калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой. Он по содержанию витамина С, грейпфрут хорошо помогает в профилактике простудных заболеваний.
Очень полезно утром натощак и вечером незадолго до сна выпить свежевыжатый грейпфрутовый сок. Кроме того, он укрепляет центральную нервную систему, поэтому рекомендуется при физических и психических нагрузках, а также помогает избавиться от лишних килограммов..
В грейпфруте органические кислоты и эфирные масла, которые существенно влияют на процесс пищеварения: нормализует пищеварение и всасывание пищи.
Следует отметить, что грейпфрут содержит вещества, которые, когда разгрузочный день поможет вам предотвратить появление апатии, недомогание.

Морковь

Морковь содержит большое количество витамина А. если вы едите морковь, это поможет заполнить необходимые ежедневно минимум витамин А. в моркови много минеральных веществ, необходимых организму: калия, железа, фосфора, магния, кобальта, меди, йода, цинка, хрома, никеля, фтора и др. Морковь защищает нашу усталость тела.

Брюссельская капуста

Количество витаминов капуста превосходит все другие сорта. По содержанию витамина С уступает только черной смородине, плодах шиповника и облепихи. В этом случае брюссельская капуста являются отличным источником здоровья, и поэтому зимой желательно включить в свой рацион, это поможет вам избежать сезонных заболеваний.

Граната

Ты не можешь забыть про гранату. Гранат фрукт содержит фруктозы, лимонной кислоты , антиоксиданты, фитонциды,богат витаминами группы В, С, РР, каротин, то есть содержит все вещества, необходимые для поддержания иммунитета. Но имейте в виду, что люди с больным гранатовый сок желудка следует принимать разведенный с водой.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.