14 апреля, 2016 
AdminGWP Этo тaк лeгкo для Брюсa Уиллисa спaсти мир, нo вы и рaзoрвaть зубaми (или ущeльe oкружaeт бaррeль), eсли нe знaть всex eгo тaйн и зaгaдoк.
Грeцкий oрex являeтся всeгдa жeлaнным гoстeм: в мoрoжeнoм и пирoжныx, сaлaтoв и сорбетов, и гремя пакетами орешков с пивом или просто «пожевать между делом» – так это все святые! И белки ценные в них, и холестерин «украсть» из крови, и в интимных сферах, говорят, поддерживают.
Но стоп! Орехи и питательные вещества, что означает, калорий! Этот небольшой нюанс по сравнению с другими видами орехов выгод, почти незаметный, но он был в состоянии бить муху в слона. И если вы хотите похудеть, вам нужно четко обозначить границы общения с ореховым династии.
Шутишь для тех, кто щелкает семечки и может в любой момент прекратить это делать, преодоление героиновой зависимости – раз плюнуть! Та же история с орехами – они так увлеклись, что вы автоматически съесть их столько, сколько вы хотите. Съесть и утонуть в море собственных слез, считая «наномашина» калорий! Даже если Вы не полностью контролировать себя и не попадать в orehounig может попасться на крючок другое: бытует мнение, что если заменить мясо в рационе растительных белков и орехов, можно похудеть. Звучит заманчиво, но на самом деле количество калорий, содержащихся в орехах, может быть неразумным подходом запросто переплюнуть мясные «закрома».
Но если вы вегетарианец и растительный белок является жизненно важным для вас, нужно четко рассчитать количество пищи в течение дня орехов, чтобы найти правильный баланс, и гайки должны быть разных видов.
Кроме того, орехи довольно трудно перевариваются, и дошкольники, они вообще вредные в организме ребенка не хватает нужного количества ферментов для правильной обработки и усвоения орехов.
Но если у вас есть проблемы с жировой обмен и печень, орехи могут быть смертельным лечение – злоупотребление может привести к увеличения печени, даже у здорового человека.
Особенно осторожны должны быть те, с пищевой аллергии – орехи, даже в очень небольших количествах может вызывать серьезные аллергии. Только небольшой кусочек десерта чувствовать себя плохо.
Вы были предупреждены о «коварстве» из орехов, но предупрежден – значит вооружен! С калькулятором наперевес, старательно просчитано, сколько калорий можно позволить себе, грызун орехов .20 г очищенных орехов (гомо ккал) – это приемлемая доза для «держать живот».
60 г (400 ккал) почти эквивалент полноценного обеда. И 100 г или больше уже «тяжелая артиллерия», то количество орехов, которое не усваивается организмом в полном объеме. Это день можно позволить себе максимум 30 г орехов, а если вы худеете интенсивно, это нормально, вам придется сократить до 15-20 г-это примерно 6-7 средних ядрышек грецкого ореха.
Блюда, приправленные орехами, они сразу идут на лидирующие позиции в рейтинге сытности. Это свойство может успешно использоваться для похудения – если кушать орехи не в чистом виде, и что их заправить салат или мюсли.
Но арахисовое масло и пасту лучше совсем исключить из рациона, или уменьшить количество товара до минимума – Союз «орехи + масло» ставят жирный крест на тонкой талии.
Хоть орехи и считаются достаточно калорийны и питательны, они очень полезны. Поэтому рекомендуется использовать их для людей, которые хотят набрать вес. С помощью орехов можно набрать вес за неделю около 10 кг, конечно, если ты ешь каждый день орехи. Поэтому ешьте орехи и будете здоровы, только знайте меру! Так как орехи очень питательны и хорошие жиры.
Опубликовано в рубрике 
