Минеральные Воды

Чeлoвeчeскoe тeлo нa 70% сoстoит из вoды. Нo сoдa нe являeтся прoстoй, нo с рaствoрeнными в нeй минeрaлaми и питaтeльными вeщeствaми, чтo, пo сути, минeрaльнoй. Знaчeниe вoды для нaшeй систeмы пoдтвeрждaeт тoт фaкт, чтo мы мoжeм прoжить бeз eды нeскoлькo нeдeль, a бeз вoды тoлькo несколько дней. Только благодаря воде организм может функционировать должным образом. Ниже м ы поговорим о том, что именно минеральная вода – инструкция по применению, изложенными ниже.

Вода является растворителем и носителем питательных веществ, регулирует кровяное давление, температуру тела, удаляет вредные продукты обмена веществ и повышает сопротивляемость организма.Недостаток воды приводит к высыханию слизистой оболочки, которая перестает быть естественным барьером для микроорганизмов. Воды кожа становится гладкой, а ткани и органы являются разумными и здоровыми. Недостаток воды в организме начинает проявляться гораздо быстрее, чем отсутствие пищи.Кровеносные сосуды в мозг меньше снабжается кровью, снижение способности к концентрации, ведущие к нарушению памяти. Вы часто делаете ошибки даже в самых простых ситуациях. Обезвоженный человек также страдает от постоянных головных болей, проблем с пищеварением и сердечно-сосудистой системы.

Сколько минеральной воды вы должны пить?

Трудно указать точно, сколько нужно пить жидкости в течение дня. На этот вопрос мнения экспертов разделились. Некоторые считают, что нормой является использование только 1 литр минеральной воды, в то время как другие утверждают, что нужно пить столько, сколько вы хотите. Ясно одно, что количество потребленной воды в целом и, в частности, минеральных, зависит от климата, типа работы, физической активности, характер питания, возраст, состояние здоровья.

Вы должны знать, что женщины должны пить больше жидкости, чем мужчины, особенно, если, в то время как вы теряете вес. Это также касается людей, которые страдают от запоров, потреблять большое количество белка, а также кормящих матерей. Рекомендации по применению от диетологов – каждый день пить не менее 2 литров жидкости, в том числе 1-1.5 литров минеральной воды. Это помогает пищеварение, обмен веществ и содержит много важных макро-и микроэлементов. Эти питательные вещества, содержащиеся в минеральной воде хорошего качества. Он содержит минералы в легко усвояемой форме, и ионизированный, которые могут оказывать благотворное влияние на здоровье, и для того, чтобы дополнить недостаток определенных минералов в рационе. Но имейте в виду, что слишком высокие концентрации некоторых минералов может привести к их накоплению в печени или почках, а это, в свою очередь, стимулирует развитие некоторых заболеваний. Например, высокий уровень натрия может иногда привести к высокое кровяное давление и повреждение почек.

Именно поэтому частое употребление минеральной воды является самым безопасным, когда она низкой или высокой солености. Состав минеральной воды отличается. В наших магазинах в продаже, в общем-то, и вода средней минерализации. Он содержится 200-500 мг минеральных веществ на литр воды. Вы можете также купить очень минерализованной воды, в котором содержится до 4000 мг / л) микроэлементов. Это лечебная минеральная вода используется по медицинским показаниям, и только в предписанных дозах. Это не всегда практично для каждого. Так что если вы хотите пить минеральную воду ежедневно, вы должны проконсультироваться с врачом.

Следует выбирать воду, которая постоянно или часто мы пьем, и знать состав и количество минералов, содержащихся в нем. Кто хочет, например, чтобы укрепить кости и избежать трещин в зубах, вы можете выбрать воды с большим количеством фтора и кальция. Кальций также оказывает положительное влияние на свертываемость крови и работу сердца. Вода с высоким содержанием магния рекомендуется для людей с нервной системы, которые испытывают трудности с засыпанием.

Когда это лучшее время, чтобы пить минеральную воду?

Многие думают, что время потребления минеральной воды не имеет значения, но это не так. Перед ужином, если мы можем себе это позволить, мы должны выпить 1 литр овощные соки, что организм получил необходимую дозу витаминов и клетчатки. Во второй половине дня и вечером, пить только бутилированную минеральную воду, которая очищает кровь и восполняет потерю жидкости в течение дня. А минеральную воду следует пить в равных долях, распределенных в течение дня. Лучше всего – через полчаса после еды. Пить минеральную воду во время еды плохо для пищеварения, так как вода разбавляет пищеварительные соки и снижает точность их работы и продлевает время переваривания пищи. Это лишняя нагрузка на уже переполненный желудок.

Следует понимать, что большинство людей пьют слишком мало воды. Мы обычно пьем его только тогда, когда чувствуем жажду. Итак, мы начинаем пить много жидкости, в то время как это нагрузка для сердечно-сосудистой системы. Так что берите пример с красивых моделей. Они не оставляют бутылку с минеральной водой, пить небольшими глотками в течение дня. Они знают, насколько хорошо она очищает, украшает, питает и лечит минеральная вода рекомендации по применению ведущие специалисты, они всегда выслушают.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.