Лучшие витамины для женщин

Eсть 20 рaзличныx xимичeскoй прирoды из бoлee чeм 20 витaминoв и минeрaлoв, мaкрo-и микрoэлeмeнтoв, кoтoрыe нeoбxoдимы для пoддeржaния жизни и здoрoвья чeлoвeкa. И люди дoлжны пoлучить иx гoтoвыми. Сeгoдня мы выдeлим лучшиe витaмины для жeнщин.
Нo чтo прoизoйдeт, в случae aвитaминoзa или нeдoстaткa минеральных веществ в организме? Кому следует принимать витаминно-минеральный комплекс?• Мультивитаминный комплекс с минералами, которые необходимы для тех, кто питается однообразно или вынужден перекусывать на ходу бутербродами, хот-доги, и т. д.

• Если вы много курите, вы должны принимать повышенные дозы витамина С (100-200 мг). Но с бета-каротином и витамином а надо быть осторожнее, так как избыток курильщиков, может спровоцировать опухолевые процессы. Полезны для курильщиков витаминные комплексы с солями хрома (для нормализации углеводного обмена), цинк, селен, марганец, кремний.

• Почти все, за исключением жителей приморских городов, большой недостаток йода. Отсутствие данного трассировщика является самым распространенным в России. Йода зависит многое: ум и вес, и в целом и репродуктивного здоровья, благополучия. При недостатке йода у человека наблюдается низкий тонус и апатия.

• Витамины и минералы рекомендуются для быть вместе, как поглощение вещества часто зависит от присутствия другого. Таким образом, витамин C повышает поглощение железа

кальций усваивается в присутствии витамина D, А цинк – витамина А.

• Старайтесь пить побольше очищенной дехлорированной воды в течение дня (1.5-2 стакана вода переносит питательные вещества в кислород ко всем частям тела через кровеносную систему и лимфатическую систему. Вода очень важна для усвоения любого витамина и минерала.

• Для решения проблемы с памятью и рассеянность, это необходимо, чтобы удалить возможный недостаток железа и цинка. Говоря о цинк. Цинк влияет на гормональный баланс в организме, отвечает за половое созревание оказывают влияние на жировой, белковый и углеводный обмен. Считается, что цинк обладает липотропным эффектом, т. е. способен сломать вниз с тучных клеток. Недостаток цинка способствует перевозбуждению нервной системы, быстрому утомлению, выпадению волос, становятся причиной бесплодия.

• Чтобы помочь организму очистить, то вас стресс, вам нужны витамины группы в, селен, марганец, медь.

 

• После 35 лет, врачи рекомендуют женщинам принимать кальций и фосфор. Потому что фосфор, как и кальций, играет важную роль во всех процессах нашего организма и участвует в построении многих ферментов, которые отвечают за жизнь клетки. И его соли вещества нашего скелета. В случае недостаточности отмечаются изменения в костной и мышечной тканях, снижение памяти, усталость, раздражительность. Дефицит йода может привести к серьезным заболеваниям, не только заболевания щитовидной железы, как принято считать, но и к развитию умственной отсталости у детей! При его недостатке ребенок, который перестает расти, изменяя структуру тела.

• Алкоголь вымывает из организма витамины А, витамин в, а также кальций, цинк, калий, железо, магний.

• Антиоксидантный комплекс витаминов, который необходим, в первую очередь, люди, которые страдают от какого-либо хронического заболевания. Он также необходим для тех, кто живет в состоянии постоянной перегрузки, неблагоприятные условия. Антиоксиданты должны быть приняты, а владельцев автомобилей, которые постоянно дышат выхлопными газами. Антиоксиданты включают витамины А, С, микроэлемент селен также, если в композиции будет включать цинк, витамины группы B, кальция, и калия. Несколько слов о ремне. Селен поддерживает выработку коллагена в коже для поддержания эластичности, способствует удалению перхоти. В сочетании с витамином Е И селен участвует в процессах воспроизводства, развития молодого организма и старении человека, есть некоторое влияние на продолжительность жизни. В случае его дефицита в организме накапливаются мышьяк и кадмий и снижается уровень кальция. Селен поддерживает иммунную систему и может снизить риск развития онкологических процессов в организме.

• Принимать антибиотики разрушают витамины группы B, железо, магний.

• Кофеин (более 3 чашек кофе в день) «убивает» витамины в, РР, снижает содержание калия в организме, цинк.

• Снотворные таблетки препятствуют усвоению витаминов А, D, Е, В12, является значительно более низкие уровни кальция.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.