Ресторан "Атмосфера"

Oдин из сaмыx быстрыx диeт являeтся диeтa клубникa. Дeйствитeльнo, кaкиe eщe мoгут пoзвoлить вaм пoтeрять тoлькo 4 дня нa 3 кг. лишнeгo вeсa. Oбычнo этo мoжeт нaчaть срaзу с пoявлeниeм свежей клубники. За каждый день, клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) минимальна по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) — почему эта диета является одновременно эффективным и полезным.

Диетическое меню клубничный (сладкое, кондитерские изделия, хлеб — ограничить, все салаты только солить)

Меню клубничной диеты на первый день

• Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного молока (1%) кефира, столовую ложку меда — все измельчить и перемешать для получения салата.
• Обед: клубничный салат — стакан клубники, два свежих огурца, 50 граммов вареной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, грецкий орех, зелень, чайная ложка растительного масла.
• Дополнительный перекус: стакан клубники с маленьким куском хлеба.
• Ужин: клубничный салат — 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного молока, творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

Меню диеты на день 2

• Первый завтрак: стакан клубники с маленьким куском хлеба.
• Дополнительный второй завтрак: стакан протертой клубники и стакан обезжиренного кефира (без сахара).
• Обед: три блинчика, наполненный пюре из клубники (сахара).
• Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Меню клубничной диеты на третий день

• Завтрак: стакан клубники и тост (или печенье, или кусочек хлеба).
• Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
• Дополнительный перекус: стакан клубники с маленьким куском хлеба.
• Ужин: салат — отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; также 2 часа до сна стакан клубники.

Клубничное меню может на четвертый день:

• Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
• Обед: салат — стакан клубники, небольшая луковица, 100 г отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
• Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Преимущества клубники диета

Клубничная диета, без сомнения, один из самых быстрых. Из-за диеты клубника, эта диета одна из самых вкусных диет — это второй плюс клубничной диеты.

Недостатки клубничной диеты

Имеются противопоказания людям с различными хроническими заболеваниями, вам следует проконсультироваться с вашим врачом и диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ, — рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в праздник (как капустную диету). Многократное повторение этой диеты не может быть старше 2 месяцев.