Калорийность суши

Вoстoк нaчaли свoe пoбeднoe шeствиe прoтив Зaпaдa. Сeгoдня мнoгиe люди интeрeсуются Вoстoчнoй филoсoфиeй, eдинoбoрствaми, вoстoчныe нoты кaпля в мaкияжe, мoдныx тeндeнцияx oдeжды, нe избeжaлa этoй учaсти и куxня. Пришедшие с Востока блюда пользуются высоким спросом и с каждым днем набирает все больше и больше поклонников. Традиционная Японская еда — суши — еще недавно был экзотический деликатес, и сегодня она является частью ароматного риса с рыбой, хреном и имбирем можно съесть в ресторане или готовить дома. Одним из наиболее актуальных вопросов среди любителей японской кухни калорийность этого блюда. Тщательно высчитывать калорийность суши не представляется возможным, поскольку технология приготовления искажается в каждом из компаний.

Суши, приготовленные японским поваром в японском ресторане, который может варьироваться в калорийность суши, приготовленные в домашних условиях. Одно можно сказать точно, из-за того, что основным ингредиентом суши является рис и рыба, большое число калорий суши содержать не может. А разница в калориях зависит от того, что другие ингредиенты и специи.

Подсчет калорий суши можно самостоятельно, ориентируясь на какие ингредиенты использовать для приготовления:

100 г риса содержит 335 ккал 100 г лосося содержит 195 ккал 100 мл рисового уксуса содержит 12 ккал 100 г соевого соуса «весит» 70 ккал 100 г васаби содержит 60 калорий , необходимо также учесть, что в суши добавляют соль, сахар, иногда овощи (огурцы, авокадо) и красной икрой. Не стоить кушать суши без маринованного имбиря, калорий, что составляет 17 ккал на 100 г продукта. Во многих источников, где указано, что теплотворная способность земли, рассчитали энергетический эквивалент только ингредиенты, которые есть в стране, а калорийность приправ (васаби, имбирь) не считается. Другие источники предполагают, калорийность суши на 100 г готового продукта, Вы также можете найти расчеты калорийности одного суши или ролла Ил порциями. Считается что один суши с тунцом (тонкий ломтик рыбы на горстке риса) «придумали» организму 20 калорий, а суши с лососем всего 10 калорий. Суши с омлетом содержит 50 калорий. Рис с рыбой и овощами, завернутый в лист нори, называется роллы. Калорий, они могут записывать и содержат калорий намного больше, чем суши. Ролл с крабовым мясом или креветками с огурцом или авокадо содержится 100 калорий, но вы должны учитывать, что это не кусок торта и рулет, который разрезают на 8 кусочков. Рсоюзника «Филадельфия» с копченым угрем содержит 195 калорий.

Запись по калорийности среди роллов содержат 260 ккал — булочки с сыром и огурец, обернутые копченым угрем. Оценка калорийность суши нельзя не сказать и об их пользе, основные ингредиенты рис, рыба, водоросли являются источниками полезнейших веществ для организма. Рис содержит сложные углеводы и клетчатку, а также белка, витамина B и железа. Нори содержит ценные и полезные вещества: йод, кальций и железо, а также витамин В12. Суши практически не содержат жиров, их состав обогащен белком и углеводами. Филе рыбы, содержащей полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, Омега 6) и практически не содержит насыщенных жиров, что способствует накоплению холестерина в организме. Благодаря тому, что калорийность суши довольно мала, этот продукт прочно вошел в рацион и полезные продукты. Многим дамам придерживаться диеты, главным блюдом, как суши.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.