14 января, 2017 
AdminGWP В пeрвыe нeскoлькo нeдeль пeрexoдa нa прaвильнoe и здoрoвoe питaниe, мoгут испытывaть жуткое чувство голода. Это, прежде всего, за счет изменения привычек и диеты. С течением времени, организм будет адаптироваться к новому образу жизни и, при правильной диете чувство голода не будет возникать.За период гражданской войны прошла с комфортом, мы предлагаем вам несколько советов по укрощению голода.
1. Съедай все зернышки от яблок: они уменьшают аппетит, а также содержит суточную норму йода.
2. С чувством голода поможет справиться самомассаж: 3-4 минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3. Когда вы хотите кушать, полоскать рот мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
4. Хорошо снижает аппетит отвар инжира и чернослива: 0,5 кг плодов залить 3 л воды кипятить, пока жидкость кипятят до 2,5 л. пить по 12 стакана перед едой фрукты.
5. Меньше жрать, пить перед едой, стакан томатного сока или минеральной воды.
6. Забыть о еде на час поможет упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч, руки над головой и сделайте 10 глубоких вдохов.
7. В 10 минутах ходьбы после приема пищи повышают чувство сытости.
Опубликовано в рубрике 
