Как укрепить волосы витаминами

Eсли вы знaкoмы с тaкими прoблeмaми, кaк лoмкoсть, суxoсть, oтсутствиe блeскa, Вы нe дoлжны брoсaть мeчту o длинныx, тяжeлыx, блeстящиx вoлoс, прaвдa для Вaшeгo укрaшeния. Глaвнaя причинa прoблeм с вoлoсaми – нexвaткa витaминoв. Кaк укрeпить волосы?

Витамины помогут Вам. Те же витамины, что, к сожалению, не хватает вашему организму.

Здоровье волос во многом зависит от витаминов группы «Б». Важно также, что витамин A, C и E.

Витамин В2.

Волосы выглядят здоровыми благодаря витамину В2. Симптомы нехватки этого витамина волосы у корней быстро засаливается, в то время как кончики волос остаются сухими. Витамин В2 содержится в молочных продуктах, Мясо (включая печень, хлеб.

Витамин B3.

Недостаток витамина В3 наблюдается преждевременное седых волос, замедления роста волос. Особенно много витамина В3 в говядина, жить. Источники витамина: рыба, арахис, цельные зерна злаковых, пивные дрожжи.

Витамин В5.

Это — пантотеновая кислота. Необходим для нормального функционирования иммунной системы, которая отвечает за питание волос кислородом, помогает укрепить волосы, оказывают благотворное влияние на волосяную луковицу. Также витамин содержится в курином мясе, печени, отрубях, яичном желтке, цельных зернах, арахисе; в брокколи, пивных дрожжей.

Витамин В6.

Его отсутствие вызывает зуд, сухость кожи головы, перхоть. Чтобы укрепить волосы, улучшить состояние кожи головы, необходимо компенсировать недостаток витамина В6, употребляя мясо курицы, свинину, печень, почки, рыба, яйца, овощи, соя, картофель, капуста, орехи, бананы, цельные зерна.

Витамин B9.

Хорошо улучшает рост волос. Достаточное количество витамина содержат овощи, сыр, творог, рыбу, пищевые дрожжи.

Витамин В10.

Витамин Q10 поддерживает здоровье волос, предотвращает преждевременное поседение. Нашли в молочные продукты, рис, картофель, рыба, орехи, яйца, яичные желтки, пивные дрожжи.

Витамин В12.

Витамин В12 (alabaman) стимулирует деление клеток, поэтому очень важно улучшить общее состояние организма и улучшить рост волос. В случае необходимости, этот витамин, можно судить из того, что в результате его отсутствия могут быть очаговое облысение, зуд и сухость кожи головы. Витамин В12 не содержится в растительной пище. Источники витамина: мясо, рыба, морепродукты, яйца, яичные желтки и молочные продукты.

Витамин ВС.

Витамин ВС (фолиевая кислота) необходим организму для производства новых клеток. Соответственно, этот витамин является важным фактором роста волос. Для того, чтобы восполнить недостаток фолиевой кислоты есть овощи, печень. Витамин ВС также содержится в пивных дрожжах.

Витамин А.

Витамин А (ретинол) необходим для тех, у кого сухие и ломкие волосы. Ретинол восстанавливает структуру волос и придает им эластичность. Витамин А содержится в рыбе, печени, сливочное масло, яичный желток, облепиха, Ежевика, курага, крыжовник, рябина и морковь.

С-Витамин.

Функция витамина D заключается в поддержании капиллярах, питающих волосяные луковицы. Витамин С улучшает кровообращение в сосудах кожи головы, укрепляет волосяные луковицы, предотвращая выпадение волос. Источники витамина С: цитрусовые, черная смородина, капуста (лучше квашеная), ягоды и плоды шиповника.

Витамин Е.

Важен для нормального процесса переноса кислорода в крови, хорошего кровообращения и укрепления иммунной системы. Недостаток этого витамина вызывает нарушение роста волос или даже потери волос. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, подсолнечное масло, орехи.

Как укрепить волосы? В аптеках продают готовые сбалансированные витаминные комплексы отечественных и зарубежных компаний. Эти сочетания веществ, предназначен для укрепления волос, улучшения состояния кожи, ногтей.

Известно много витаминных лекарственных препаратов для наружного применения. Он богат витаминами, шампуни, бальзамы, маски, сыворотки. Интересно, что многие эксперты считают его бесполезным наружное применение витаминов. Вопросы о том, что использовать для волос, решать Вам.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.