Ресторан "Атмосфера"

Вы знaeтe, кaк прaвильнo выxoдить из гoлoдaния? Этo oчeнь oтвeтствeнный мoмeнт. Пoслe длитeльнoгo вoздeржaния oт пищи мoгут нaбрaсывaться с нeбывaлoй жaднoстью нa eду, кoтoрaя былa oгрaничeнa в сooтвeтствии с фиксирoвaннoй. Этo, кoнeчнo, всe рeзультaты свoдятся к нулю, и тeлo вызвaлo сeрьeзныx повреждений. Выход из зафиксированных должным образом.

Основные моменты, которые необходимо учитывать при выходе из голода

Процесс выхода из голодания должен осуществляться по главным правилам:

• Ваше питание должно быть фракционированный;
• количества и концентрации продуктов наращивать постепенно;
• процесс наращивания по времени длится столько, сколько длилось голодание;
• в первые дни после голодания, вы должны потреблять растительной и молочной пищи, белковые продукты, растительные жиры и соль следует временно исключить, на 4 дня.

Выход из голодания соком

Сок наиболее эффективно помогает выйти из голода. Во-первых, вам придется разбавлять соки водой, однако уже через несколько дней можно будет употреблять их в чистом виде. Пить соки маленькими дозами через каждые два часа, постепенно увеличивая порции. После 6-7 дней Добавить в сок, кушать салаты, фрукты, овощи, супы. Далее диета еще более расширен, в рацион включаются сыворотка, хлопья и йогурт. Вы должны попробовать как можно не есть мясо, заменить мясо, орехи и семечки, с их помощью организм продолжит биосинтез белков, не испытывая нехватку витаминов. Питаться в соответствии с этими правилами, и после выхода из голодания, организм будет продолжать собственный процесс похудения и будет сжигать жир, чтобы работать в определенном ритме. Однако, следует учитывать, что восстановительные процессы после периода голода, который возникает в организме человека в течение 2-3 месяцев.

Наращивание, которое длилось в течение 1-2 дней

Существенных изменений в организме за столь короткий срок не произойдет. Но даже из такой фирме тоже нужно идти направо.

Омолодить с овощным салатом из капусты и моркови, через несколько часов, съесть тушеные овощи, пить несладкий чай. Два дня, желательно поставить себя на диету из овощей и молоко, постепенно возвращаются к своим прежним привычкам в еде.

Вывод из твердого, прочного 3-4 дня

В этом теле поста перестраивается на питание за счет угнетенных пищеварительных процессов. Здесь вам понадобится вся ваша сила воли, выносливость и изрядная часть внимание, для того, чтобы встать и начать питаться как и раньше, это очень негативно скажется на реакции организма. Даже может начаться тошнота, боль внутренних органов или расстройство желудка. Выйти из голода, а также в ходе двух-дневного голодания, только молочные продукты и растительную пищу, кушать не менее 4 дней.

Как выходить из 7-дневной фиксированной

Здесь особый случай, выход должен быть длинным. В этот период важно, что Вы продолжаете терять вес. Параметр по умолчанию из семи дней голодания:

1 день

Только сок в течение всего дня (примерно 0,6-1,2 л), разбавить сок с водой в пропорции 1:1, концентрацию сока к концу дня можете увеличить. Между приемами разбавленный сок разрешается пить воду.

День 2

Сегодня до обеда чистый сок, неразбавленный, после обеда побалуйте себя фруктами и овощами, желательно в старом, твердом, как они тяжело перевариваются,/

День 3

Продолжать есть овощи и фрукты, которые постепенно вводятся в рацион каши на воде, хлеб, сухофрукты.

День 4

Вы можете кушать фруктовые, вегетарианские супы и отварные овощи можно добавить подсолнечного масла.

День 5

Меню добавляется в небольших количествах сливочным маслом плюс кисломолочные продукты.

День 6

В это время, включите питание в сыр, сметана, соль.

День 7

Сегодня добавляем в рацион яйца, продолжаем кушать творог.

После этой рутины, Вы будете не нанести вред организму и не позволит ему вернуться на ноги снова. И он будет с благодарностью продолжают терять вес.

И, наконец,.

Подумайте, стоит ли пройти нелегкий путь, на голодание с правильным выходом из него, и если Вы не уверены, то лучше не начинайте поститься, пока ты, наконец, готов. Также выбрать удобный период для основного, не могут быть назначены для проведения любых мероприятий и праздников, настроиться серьезно и ответственно – и в путь!