Как похудеть на кефире.

Кeфирнaя диeтa эффeктивнo рeшaeт прoблeму лишнeгo вeсa. И пoддeрживaть фoрму в тeчeниe гoдa пoмoгут «кeфирныe рaзгрузoчныe дни»

Сущeствуют дeсятки рaзнoвиднoстeй кeфирнoй диeты. Пoдoбрaть оптимальный вариант для вашего организма. Есть конечно люди, которые пьют 1,5-2 литра кефира в течение недели. Такие крайности, организм может навредить. Может быть, Ваши жертвы будут вознаграждены – килограммы уйдут. Но, как правило, на время. По статистике, только 3% тоньше, такой тяжелый путь, можно дольше сохранить. Рассмотрим психологический аспект: amstradam на йогурт, пару недель, и многие начинают ненавидеть продукт. И это другая крайность. Ведь это лидер среди молочных продуктов являются очень полезными и вкусными. Но все необходимые меры. Учитывать комплекс факторов, и выбрать различные средства. Результат будет радовать, и негативных последствий удастся избежать.
Может не «сесть» на диету спонтанно: подготовьте организм. В неделю сократить объем пищи, а ужин заменить стаканом кефира. Также в обеспечении состояния организма «выходе» из диеты. В противном случае вы рискуете дважды: килограммы могут быстро вернуться, так как организм может потерпеть неудачу, не сумев справиться с неожиданной нагрузкой.

Неделю кефирная диета
Это может предлагаемая диета довольно разнообразна. И еще, она из разряда жестких диет, поэтому рекомендуется повторять один раз в 2-3 месяца. Внимание: употребление соли и сахара строго запрещено. Число потерянных фунтов различаться. Но в среднем, около 5 кг.
Дневную норму кефира рекомендуется пить по стакану каждые 3-4 часа. Возможность менять кефир, но лучше выбирать с низким содержанием жира: 1%, 2,5%. Выбор может быть: обезжиренный 1%, потом фрукты, вечером bifidokefir для поддержания микрофлоры желудка и кишечника. Количество кефира не должно превышать 1,5 литра в промежутках между приемами пищи, а кефир можно пить воду. Выберите минеральная, Родниковая или очищенная бутылка. От чая и кофе, вы должны на этой неделе отдать.

Меню кефирной диеты:

Первый день:1,5 л кефира и 5 средних запеченных картофелин.

Второй день: 1,5 л кефира и 100 г отварного белого мяса курицы без кожи и жира.

Третий день: 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной говядины или телятины.

Четвертый день: 1,5 л кефира и 100 г отварной или жареный в оливковом масле, рыбе, нежирных сортов.

Пятый день: 1,5 л кефира, 500 г фруктов и овощей (любых, кроме бананов и винограда).

Шестой день: 1,5-2 л кефира.

Седьмой день: минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.