Как не набрать вес во время праздников

Прaздники, дни рoждeния, свaдьбы, юбилeи…, кaк вo врeмя прaздничнoгo сeзoнa, чтoбы зaнять пoзиции в вoйнe зa свoю фигуру и здoрoвьe. Прислушайтесь к простым СОВЕТАМ, И это может стать собственную программу потери веса.

В праздничные и выходные дни, довольно часто, есть азарт сделать что-то. И мы снимаем напряжение, которое идет к холодильнику. Постарайтесь не увеличивать количество еды в эти дни. Например, чувство необходимости для закуски, вы можете сделать несколько упражнений или выпить стакан воды.

Кстати, на воде, мы не должны забывать в любом случае. В ходе застолья, пить больше воды, это поможет вам поглощать питательные вещества и выводить из организма токсины, чтобы оставаться свежим и бодрым в течение дня. Пить воду в промежутках между алкогольными напитками, и количество алкоголя сведено к минимуму. Алкоголь вдвойне опасен – это очень калорийный продукт, снижается способность сжигать жир на 30%.

Вы не должны бояться звучать как Сноб в еде, едят только то, что вы действительно любите. Как бы ни была разнообразна, не был праздничный стол, не ешьте слишком много, постепенно попробовать все блюда. Когда вы выбираете блюда, чтобы оставаться съедобным. Если вы выберете мясные блюда, поэтому добавлять их только овощами.

Вы не должны положить себе в тарелку и много еды. Используйте маленькие тарелки и начните с овощей. Старайтесь выбирать низкокалорийные блюда. Свести к минимуму потребление высококалорийных сладостей и десертов.

Если вы собираетесь провести отпуск, то планировать его как «шведский стол». Поставить в углу стол с легкими закусками и организовать программу вечера, так что он принимал активное участие в танцах и играх, с редкими подходами к столу.

Планировать свои выходные. Непредвиденных событий, который наполнен стрессом, а стресс является одним из главных врагов Вашей фигуры. При планировании любого бизнеса в эти дни, так что не забудьте оставить время на отдых.

Где бы Вы не находились, так что не забывайте о здоровом питании, ешьте больше овощей и фруктов, исключая высококалорийные продукты. И не ждать до «после праздника» борьбе за ваше здоровье и стройная фигура.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.