Искусство-это медленная, медленная еда

Oднa из прoблeм нaшeй жизни зaключaeтся в тoм, чтo мнoгиe из нaс всeгдa кудa-тo спeшaт. И кoгдa eсть свoбoднoe врeмя, мы с нeтeрпeниeм забить на еду. Все это ведет к стрессам и болезням.

Попробуйте изменить свою жизнь к лучшему и начинает потихоньку жрать – в конце концов, это не большая проблема. Ешьте медленно, жуйте медленно и тщательно, наслаждаясь каждым кусочком своей пищи.

Вы можете услышать движение «медленная еда». Она появилась почти два десятилетия назад для борьбы с «быстрой еды». Все это включено в фаст-фуд, слоу фуд.

Это особый образ жизни, принять, и у вас есть несколько причин.

Потеря веса. Считается, что если вы едите медленно, организм успевает выпустить гормон сытости сигналы, и вы будете иметь меньше калорий. Но в то время как многие диетологи считают, что организм нуждается в 15 минутах от производства этих гормонов, есть доказательства того, что на самом деле биологических сигналов о сытости вы начинаете проникать в мозг час или больше.

Если вы едите медленно, вы поймете, когда вам действительно нужно остановить.

Наслаждаться едой. Тяжело насладиться пищей, если вы «проглотите», не разжевывая. Продукты, такие как десерты, пицца и что-нибудь жареное, но медленно и осторожно.

Улучшение пищеварения. Если вы едите медленно, тщательно пережевывая средства. Таким образом, процесс пищеварения улучшается. Фактически, пищеварение начинается во рту, поэтому если пропустить этот этап, могут возникнуть проблемы с желудком.

Снижает стресс. Когда вы едите медленно, вы лучше сосредоточьтесь на еде и перестать думать о чем-то. Когда вы едите, нужно только думать о еде. И пища лучше переваривается, а голова лежит на.

Стать врагом быстрого питания. Наши быстрые, напряженные, беспорядочный образ жизни ведет к поеданию фаст-фуда. Это образ жизни, который делает нас нездоровыми, стрессовыми, несчастными. Мы пропускаем наши дни не наслаждаясь жизнью. Пойти в хороший ресторан, а лучше – приготовить обед дома и насладиться им в полной мере.


Материалы www.zenhabits.net

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.