8 июля, 2016 
AdminGWP Для тoгo, чтoбы прaвильнo выбрaть нaибoлee эффeктивную диeту, нeoбxoдимo oблaдaть бaзoвыми знaниями сбaлaнсирoвaннoгo питaния.
Oснoву сбaлaнсирoвaннoй диeты
Oснoвным принципoм сбaлaнсирoвaннoгo питaния являeтся прoтeин, углeвoды и жирныe прoдукты, кoтoрыe бoгaты витаминами и минеральными веществами, определенного количества калорий.
Если приходит белковая пища, в конце концов, без белка влияет на клетки кожи, волос и ногтей. Недостаток безуглеводной диеты состоит в том, что нехватка углеводов приводит к нехватке энергии, и как следствие, усталость и плохое настроение. Что касается жиров, они являются членами метаболизм организма и растворяют витамины А,Е,D, недостаток которых усугубляет внешний вид.
На основе вышеизложенного можно сказать, что только кратковременная диета может дать желаемый результат. В долгосрочной перспективе ни к чему хорошему не приведет.
Воздействие яиц на организм человека,
Яйца являются весьма полезным и даже диетическим продуктом. Долгое время диетологи не рекомендовали использовать яйца в пищу, поскольку они содержат холестерин. Однако современные исследования подтвердили, что холестерин в яйцах не вызывает склерозирование артерий.
Яйца содержат много витаминов, такие как никотиновая кислота и витамин к, который aktiviziruyutsya функции головного мозга, улучшает внимание и память. В яйце также большое содержание железа, кальция, фосфора и йода, а также витаминов А, D, E и B.
Яйцо, состоящее из белка, если ее долго придерживаться белковой диеты, то, безусловно, произошли серьезные последствия. Да, в отсутствии углеводов организм генерирует энергию из белка, но в этом случае в организм поступают дополнительные ядовитые продукты распада.
Яичная диета предполагает употребление богатых углеводами фруктов и овощей. Поэтому диета является самым быстрым и эффективным. Диета может быть трех типов: короткий, длиннее, и просто обычные дни.
В краткосрочной перспективе может
Продолжительность – 3 дня. Употреблять три раза в день, каждый прием пищи – одно яйцо без соли и грейпфрут. Пейте много воды и зеленого чая. Временной интервал между приемами пищи не должен превышать четыре часа. Последний раз за четыре часа до сна.
Результатом такой трехдневной диеты может стать потеря до 2 кг веса. Но это происходит из-за потери жидкости. Поэтому для достижения длительного эффекта надо просто следовать принципам сбалансированного питания.
Длинные диеты
Это может длится одну или две недели. Количество приемов пищи до трех, с интервалом 4 часа. Последний прием пищи за 4 часа до сна.
Вам разрешается съесть 4 яйца, салат из овощей, капуста лучше, от 100 до 150 грамм вареного постного мяса или рыбы, или мяса, грейпфрут. Наиболее широко используемый прием пищи должен быть. Например, завтрак может состоять из 2 яиц и грейпфрута, обед – яйца, грейпфрут или овощной салат без повязки, и ужин – яйца или 100 граммов нежирного мяса или рыбы с овощами.
Ничего соленого. Лучше приправить пищу сушеными травами или лимонным соком.
Результатом этой диеты может стать потеря до 5 кг. вес, в составе которой есть непосредственно жир.
Фиксированные дни
Фиксированные дни наиболее рациональное применение яичной диеты. В течение дня рекомендуется съесть 3 яйца без соли или каких-либо приправ, грейпфрут. Вода и зеленый чай в неограниченных количествах.
Яйцо не рекомендуется аллергикам, страдающим болезнями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями, и тех, у кого дисбактериоз кишечника.
Опубликовано в рубрике 
