Ресторан "Атмосфера"

Люди чaстo прибeгaют к рaзгрузoчныe дни для пoддeржaния вeсa или избaвлeния oт лишниx килoгрaммoв. Нo тoлькo нeмнoгиe знaют, чтo при грaмoтнoм испoльзoвaнии oбычныx днeй, Вы мoжeтe испoльзoвaть иx в кaчeствe срeдствa для улучшeния здoрoвья. Oбязaтeльным для нeгo являeтся oтсутствиe хронических заболеваний и предварительной консультации с врачом-гастроэнтерологом. Это позволит вам выбрать оптимальный вид продукции для управления днем, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.

Выбор продуктов

Для того, чтобы реализовать определенные дни, вы можете выбрать любой белковой или углеводной пищи. Редко используется, жиров и / или фиксированные дни. Те, кто страдает ожирением и имеет печальный опыт серьезных помех после соблюдения диеты, рекомендуется начинать с белкового голодания. Фиксированный день лучше переносится, так как белковые продукты обеспечивают длительную сытость.

При высоких рН, не стоит увлекаться кислыми фруктами и некоторыми овощами, потому что это может вызвать обострение проблем с желудочно-кишечным трактом. Лучше в таком случае выбирать углеводные разгрузочные дна с использованием гречневой или рисовой каши. Сегодня разгрузочные дни меню разделены на четыре или пять равных частей и принимать через равные промежутки времени.

Белковые разгрузочные дни

Предметом белковые разгрузочные дни можно есть мясо, рыбу, кефир или творог. Во время диеты могут быть как моно-компонентов и состоят только из одного вида продуктов, поэтому они должны быть всеобъемлющими. Например, можно сочетать творог с кефиром или йогурт, яйца, сыр, мясо, свежие овощи, рыба и морепродукты с тушеными овощами.

Соблюдение разгрузочных дней с белок помогает увеличить метаболизм. Если белка в продукте выбранного мяса, организм получает достаточное количество железа и белка. Сыр и дней сыр снабжает организм кальцием. Кефир стимулирует пищеварение и уменьшает выраженность аллергических проявлений. Со всеми преимуществами белковые разгрузочные дни, поэтому не забывайте, что в холодные дни противопоказаны людям с заболеваниями почек и печени, и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Дни углеводного голодания

При соблюдении разгрузочных дней углеводов в еде, вы можете есть фрукты, овощи, соки, каши – гречка или рис, сухофрукты. Наиболее популярные углеводные разгрузочные дни, яблочная, рисовая и гречневая. Они стимулируют выведение лишней жидкости, насыщение его витаминами и питательными веществами, помогает удалить накопленные токсины.

Яблоки могут быть использованы как в пресной, так и запеченные. Хорошее сочетание-это рисовый пудинг, приготовленный на воде без соли и печеные яблоки. Данная диета заменяет даже самые лучшие искусственные сорбенты и очищает лимфатическую систему организма. Если есть склонность к запорам, лучше выбрать рисовую и гречневую.

Жир фиксированные дни

Жировые разгрузочные дни предполагают употребление в качестве основного продукта крема, сливки или бульон. Назначать проведение жира в день голодания может быть врачом. Чаще всего, каждый день используется в лечебных целях при некоторых заболеваниях кишечника, суставов, для стимулирования иммунитета, или если при разложении тела.

Необходимое условие для найма смелый дня, отсутствие таких заболеваний, как гепатит, холецистит, гастрит и колит. Преимущества день жира голодание, которое может рассматриваться как снижение нагрузки на поджелудочную железу, активация расщепляет жиры ферментов. Пол-литровую банку сметаны или сливок делится на пять частей, и принимать через равные промежутки времени, в то время как содержание жира в пище не должно превышать 20%.

Для соблюдения разгрузочных дней, принесла только пользу, важно не используйте их чаще, чем два раза в неделю. Но они не должны следовать одно за другим. Для того, чтобы поддерживать нынешний вес, будет достаточно придерживаться просто фиксированный день недели. Выбор продуктов для разгрузочного дня лучше это делать с диетологом.