Фасолевая диета

Фaсoль oтнoсится к пищeвoй рaциoн. Высoкoe сoдeржaниe питaтeльныx вeщeств, мaлo кaлoрий, чтoбы пригoтoвить блюдa из фaсoли oсoбeннo привлeкaтeльнoй для тex, ктo зaбoтится o свoeй фигурe. Сoдeржaниe бeлкa в бoбax, что эквивалентно мяса, опережая по этому показателю рыбу. Фасоль дешевые, вы можете купить его в магазине, и специально разработанной диеты поможет вам за неделю потерять 5 килограммов лишнего веса.

Общие рекомендации при использовании фасоли может включать в себя следующие советы: старайтесь пить больше воды, и чай, заваренный на базе травы и чай, воздержитесь от употребления в пищу соли и сахара, утром и вечером, выпивайте стакан 2.5% кефира.

В общем, расписание на неделю будет выглядеть следующим образом:

Первый день

На завтрак вы должны выпить стакан кефира, съесть немного сушеных ломтик хлеба и 50 г твердого сыра. В промежутке между завтраком и обедом (обед), съела Яблоко. Обед и ужин будет состоять из салата, 100 г вареной фасоли (красной) и стакан сока.

Два дня

На завтрак выпить молока и съесть 100 грамм творога. На обед вы должны съесть Яблоко. Обед будет состоять из 100 граммов вареной фасоли и салат, а вечером едят одну и ту же часть молитвы и полноценный обед отварной рыбы.

Три дня

Обычно на завтрак выпить стакан кефира, съесть немного подсушенного хлеба и сыра. Обед – снова зеленое яблоко. На обед съешьте 100 грамм фасоли с овощами и выпить стакан сока. На ужин отварите 100 г фасоли, ешьте его с овощами и запейте стаканом томатного сока.

Четыре дня

Завтрак будет состоять из 100 граммов творога и чай. Съесть Яблоко на обед. Обед — 100 граммов фасоли и салат из моркови с яблоками, заправленный небольшим количеством меда. На ужин едят вареное мясо, фасоль – 50 грамм чая.

День пятый

На завтрак ешьте йогурт или 100 грамм сыра. Обед – все то же Яблоко. Обед — 100 г фасоли, овощи, салат и сок. На ужин снова салат 100 г фасоли, 2 отварные картофелины и стакан томатного сока.

День шестой

На завтрак съешьте 50 грамм сыра с печеньем, выпить чай. На обед вместо Яблока пейте кефир. На обед съешьте 100 г сыра, овощной салат и сок. Вечером отварите 200 грамм фасоли и закончить ужин с яблоком.

Седьмой день

На завтрак съешьте 100 грамм творога или йогурта, чай. На обед съесть Яблоко. Обед будет состоять из 100 г фасоли с овощами. На ужин съешьте овощной суп или суп, 100 грамм фасоли, пить цитрусовые соки.

Диета довольно строгая, отклонение от рекомендованных продуктов недопустимо. Для того, чтобы закрепить результаты потери веса в первую неделю, вы должны «выйти» из диеты постепенно. Через несколько дней после того, что в рационе должны быть заменены с фасолью, все блюда и избегать употребления сладостей и продуктов с высоким содержанием жира.

Не забывайте про противопоказания: фасолевая диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.